2008

[...] :D Czy chcąc schudną nalezy zrezygnować także z owoców ;> > Nie, nie rezygnuj maja witaminy itp. bardzie z rezygnuj z slodyczy, alkoholu no i jedz chude jedzenie... A co do 6weidera to zalezy tylko od twojego organizmu, na poczatek bym proponowal ABS lub ABS II a potem 6weidera :P Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-24 15:10:44

[...] w jaki sposob, w jakim stopniu pracuja przy danym cwiczeniu jest bardzo pomoce, zeby trening dostosowac tak zeby czerpac z tego jak najwieksze korzysci, potrafic skupic sie na danej parti miesniowej etc, a nie po omacku dazyc ciemna dogra gdzie tylko co jakis czas pisze na tabliczce FBW lub HST Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-24 15:10:02

tak myslalem kolezanka ... zaraz sie zacznie Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 15:08:29

nie spamuj. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-24 15:06:40

jak wyłączyć powiadamianie o odpowiedziach ? Zmieniony przez - mateusz070 w dniu 2008-09-24 15:08:15

Cybul tak dotknalem Go , prawie przelecialem przez ten plotek by tego dokonac mam jeszcze mnostwo zdjec na laptopie m.in Veyrona itp ale te najlepsze ma kumpel na karcie pamieci auta z lat 1900-2008 w tym wszelkie VW osobowe jakie tylko wyszly a najwieksza rzesza to auta z lat 1920-1980 - czekajcie cierpliwie to wrzuce jak tylko bede je mial

Nie makaron jak i kazdy inny produkt po obrobce zmienia wage. Pamietaj, ze do bilansu kcal wliczasz produkty przed obrobka, bo przykladowo to 300g makaronu po obrobce to w rzeczywistosci jest 100g - 150g. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 15:01:08

hmm... jakiś tance, fitnes, basen więcej ruchu spacer a jak niechce chodzic to zakupy po centrum handlowym pochodzic po spacerowac nie koniecznie kupowac Jeśc 5 razy dziennie w odstepach 3-4godz. jeść chude jedzenie ograniczyc alkohol, slodycze itp.... Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2008-09-24 14:55:51

Dzięki.SOG. EDIT: Już kiedyś dawałem. Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-09-24 14:55:57

Dotkneles Veyrona ? Bo tam jest takie 'ogrodzenie'. Szczerze to chyba najfajniejszy samochod z tych zdjec to Ford T. Nie ma to jak pierwszy (?) seryjnie produkowany samochod swiata. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-09-24 14:54:31

musisz udac sie do dzialu odzywianie i ulozyc diete, o kreatynie zapomnij narazie:) Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-24 14:53:45

[...] - nikt o tym widocznie nie wie, a ja i tak mam to w dupie, mam swoja etykietke i wisi mi to "jakis spamer" jak bedzie mi sie chcialo pozniej to wrzuce Wam jeszcze troche zdjec bo mam ich ze 130 a kumpel ma jeszcze 250 w tym bardzo duzo moich bo mi baterie siadaly bo sa gowniane Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-24 14:50:15

[...] wedzona slonecznik 14:00 ryz lub kasz gryczana+ piers z kurczaka+ warzywa 16:00 makaron+twarog chudy 18:30- po treningu banan+ sok pomaranczowy 19:00 chleb zytni pelnoziarnisty+ Tunczyk 21:30 2-3 jajka Zdjec ani wynikow narazie nie wrzucam bo nie ma czym sie chwalic, chociaz moze potem... ;) Zmieniony przez - SPECJALek w dniu 2008-09-24 14:46:59

Nie powinienes miec obaw, te suple Ci nie zaszkodza. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-09-24 14:45:41

W ciagu dnia lacznie ze sniadaniem ww zlozone o niskim/srednim ig, po treningu ww zlozone z wysokim indeksem. To wszystko. Pozdro Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-24 14:43:53

Kolego jeżeli chcesz rosnasc to musisz mieć diete i ewetualnie wspomagac się gainerem, kreatyne mogła by tez pomuc,wzmacniajc mięsnie. Zmieniony przez - Danieloo w dniu 2008-09-24 14:43:27

Nie mam modlitewnika więc możesz trochę przerobić ten plan ;) Biceps: uginanie ramion podchwytem 3 serie 10,8,6,6 uginanie w oparciu o kolano 3 serie 10,8,6 uginanie ramion ze sztangielką uchwyt "młotkowy" stojąc 3 serie 10,8,8 Uginacie ramion ze sztangą 3 serie 10,8,6 Zmieniony przez - evan91 w dniu 2008-09-24 14:41:51

ano kilobb zadal pytanie, nikt nie odpowiedzial i sie urwalo. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-11-05 12:45:21

to jest zwyczajne ordynarne oszustwo. kolegą się nie zasłaniaj, tylko bierz się do treningów Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-09-24 14:39:43

[...] przed treningowy 3)posiłek po treningowy ? Odp. 1.a) b) c) d) 2.a) b) c) d) 3.a) b) c) d) Mam nadzieje, że rozumiecie o co mi chodzi. Na wszelki wypadek dałem arkusz odpowiedzi. 3 osoby z najlepszymi wypowiedziami wnoszącymi coś nowego do tematu dostaną SG'a Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-09-24 14:35:33