Mam takie pytanie jak powinna wyglądać dieta dla 40sto letniej kobiety z nadwagą w granicach 10-15kg która nie uprawia żadnego sportu i przez zime najpewniej tak pozostanie, co do wysiłku fizycznego to zwykłe prace domowe typu sprzątanie, gotowanie czasem coś cięższego. Wydaje mi sie ze powinna to być dieta z deficytem kcal na poziomie 300-500kcal dziennie. Prosze o podanie proporcji BTW no i jesli ktoś bedzie tak dobry to moze jakiś przykładowy jadłospis. Ah i jeszcze jak powinny być rozłożone WW w posiłkach czy tylko w ostatnim z nich zrezygnować czy moze z dwuch ostatnich.
Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-09-23 22:14:51