2008

[...] alterntywa posilku. Masz ich bardzo duzo. Pij go wg. brakow w diecie 9)21.00/21.30 Kolacja 3 kanapki z wedlina/ser, 4 jajka lub pół arbuza lub pol duzej pizzy..roznie na ostatni posilek zrob tak, twarog poltlusty + warzywa i oliwa Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 14:26:58 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 14:28:17

[...] WKS - Argentyna 0-3 GRUPA B: Japonia - USA 0-2 Holandia - Nigeria 2-0 GRUPA C: Brazylia - Belgia 0-0 Chiny - Nowa Zelandia 0-0 GRUPA D: Honduras - Włochy 0-3 Korea Południowa - Kamerun 0-3 Strzelec - Sergio Aguero Turniej wygra Argentyna Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-06 14:55:24 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-06 15:11:41

Turniej Olimpijski w Softballu rozegrany zostanie w dniach 12-21.08.2008 na Fengtai Softball Field. W grupie jest 8 zespołów grających systemem każdy z każdym. Cztery najlepsze zespoły fazy grupowej walczyć będą o medale. Terminarz: (godziny rozgrywania spotkań wg czasu polskiego) 12.08 (03:30) Tajwan - Kanada 12.08 (06:00) USA - Wenezuela 12.08 [...]

[...] czy staż? 6.i jeszcze jedno ''WL wszystkie serie 10% mniej niż w piątek'' czyli w poniedziałek mam robić TYLKO WL płasko bez dodatkowych ćwiczeń(czyli wyciskania hantli i rozpiętek)? plan zaczynam w piątek to narazie tyle... pozdrawiam Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-06 12:24:27 Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-06 18:02:55

bleee ****a To nie ta z Świata według kiepskich ? Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-06 19:32:47 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-08-06 19:33:03

6.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Oliwa z oliwek II Warzywa + kromka chleba razowego żytniego III Pierś z kurczaka z ryżem IV Pierś z kurczaka z ryżem V Serek wiejski Reszta uzupełniana gainerem. Cały dzień podjadałem jeszcze słonecznik. TRENING Plecy Podciąganie na drążku podchwytem 2x10, 1x7, 2x8 Wiosłowanie sztangielką 4x12 [...]

[...] pokonał, ale na dużo siły miałem i pozycje z***aną, także miałem zbyt duża kąt w łokciu i nieszczęście gotowe UWAGA!!! To wszystko przez ***ane mleko, opijałem się tym trunkiem i stwierdzam, że w dużych ilościach niszczy układ kostny!!! Zmieniony przez - FeXXer w dniu 2008-08-06 20:27:54 Zmieniony przez - FeXXer w dniu 2008-08-06 20:28:19

up Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2008-08-07 15:58:07 Zmieniony przez - satyr85 w dniu 2008-08-08 16:03:16

[...] Można zakupić przenośne kuchenki i samemu szame robić. W sklepach z reguły wszystko pakowane w małych ilościach a więc problemu nie ma zaczniesz jeść to i bez tych śmiesznych mieszanek wybuchowych(stackowych) podciągniesz trochę kg Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-08-06 20:42:15 Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-08-06 20:42:34

no mam klatka strasznie mała to moja wada chodz jestem EKTOMORFIKIEM ale mysle ze jak masa przyjdzie to jakos to bedzie wyglądało Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 21:14:00 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 22:19:53

[...] biorę na siebie zbyt dużo). Np dzisiaj przy wyciskaniu sztangi siedząc z za głowy zrobiłem serię 12x (10 kg + gryf). Razem 3 serie o różnym obciążeniu. Wiem, nie dużo, jednak nie w tym rzecz. Pozdrawiam i dziękuję za zainteresowanie tematem. Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2008-08-06 23:56:42 Zmieniony przez - Toomeek w dniu 2008-08-06 23:57:07

[...] ;) zreszta sam sie przekonasz, z dobra dieta nabierzesz ladnej suchej masy miesniowej, gain bolica traktuj jako dodatek do tiety a nie na odwrot. A zeby masa Ci nie spadla musisz dostarczac organizmowi potrzebna mu ilosc kcal i b/t/w Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 10:38:08 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 10:38:41

[...] się ok 10-15% a do DHA prawie nic... więc olej lniany jako źródło omega 3 raczej nie lepiej w kapsach lub tran.... aha jeszcze jedno jak lniany to tylko wysokolinolenowy... ale zainwestował bym w oliwe i tran lub omega 3 w kapsach Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-07 12:17:58 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-07 12:18:12

[...] A i jezeli ktos sie orientuje to poprosilbym dobre cwiczenie na dolne partie miesni brzucha. Unoszenie wyprostowanych nóg do góry w zwisie tułowia na drążku. Ważna jest technika i tempo ruchu; nie bujaj tułowiem. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-07 13:07:10 Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-08-07 13:08:38

[...] Masaż, zioła plus współpraca z gastrologiem i chłopak jest już zupełnie inny. Generalnie jestem sceptycznie nastawiony do ludzi pokroju "Harrego z Tybetu" ale mojemu znajomemu gość ewidentnie pomógł i postawił właściwą diagnozę. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-07 13:36:56 Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-07 13:37:31

1. klatka z zrobione przez fotografa xD Jakość lipna bo komórką!! Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-07 17:13:02 Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-08-07 17:13:52

[...] Ja jakoś codziennie jem owsiane + 3 jajka na śniadanie i jakoś nic z tego powodu mi się nie robiło, każdy organizm inaczej reaguje i tyle ;) Z tymi bakaliami chodziło mu o to że daje je do owsianki ;) Więc zostaw bakalie ale orzechy dodaj xD Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-07 18:14:40 Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-08-07 18:15:07

[...] gotuj nie polegaj na rodzicach ;) Jeszcze beda z tego dumni a dieta Ci sie z pewnoscia przyda chociaz jestes jeszcze mlody, mozesz sprobowac poprostu odrzywiac sie zdrowo i duzo jesc. Zajrzyj tez do 10 wspazowek zywieniowych. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:38:14 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-07 18:39:01

[...] mieć problemow z wyborem. jesli "boisz" sie tego mzb to poprostu z niego zrezygnuj i pozostań tylko przy bialku i kreatynie. Siódema- myslisz, ze warto bawic sie w jakieś cm3 jesli cp jest za około 40zł, ja mysle, ze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-07 19:39:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-07 19:39:58

[...] tam wloskow mam, ale pod pachami zero, brak jakichkolwiek oznak wasow albo brody, a mutacja glosu to dla mnie inna bajka (tzn, nie jest dziecinny, ale tze nie taki jak maja moi rowiesnicy). Mialem badane hormony z krwi, wszystko w porzadku. Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-08-07 20:26:42 Zmieniony przez - misiekX3 w dniu 2008-08-07 20:26:55