[...] Zaczęłam ćwiczyć od tego co znałam z wcześniejszych przygód z siłownią i powoli dokładałam. Oczywiście zaczynałam od różowych handelek. Mniej więcej wygląda to tak (3 x tydz.) - wznosy z opadu na ławce rzymskiej (3 x 15), dwa ostatnie meczą już bardzo - unoszenie nóg na żurawiu (3 x 15) (czasami robię na zmianę z wznosami, jeden na jeden) - [...]
[...] ramiona, biust i twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od kwietnia do lipca, potem od września do października siłowy – były to treningi od 1 do 3 x tydz. Na początku spadek jakies 1.5 kg (i -20cm), ale potem wróciły kg,a w obwodach głównie w brzuchu wróciło 3 cm. Wcześniej (2012) przygoda 3-4 m-ce z P.E.CH., potem Zuzka [...]
[...] Miesiąc temu zaczęłam czytać dziennik Emkazy, od tamtej pory kiełkowała we mnie chęć, aby na poważnie o siebie zadbać. Przełom nastąpił w długi weekend. Dałam sobie tydzień na „rozbieg", sprawdzenie czy wytrwam. No i wytrwałam - zredukowałam słodkie praktycznie do zera, odżywiałam właściwie, ćwiczyłam codziennie (3x/tydz. ACT, 3x/tydz. [...]
[...] formy aktywności: (jak często) cwiczylam skalpele Ewki Chodakowskiej przez 4 miesiace regularnie, wczesniej troche silowni i Ewka nieregularnie; obecnie - bieganie 2 -3 razy/tydz i cwiczenia z ksiazki Ewki (30 min, 2-3 razy/tydz), w sumie chce cwiczyc 4 -5 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jadlam granole z mlekiem i 2 lyzkami otrab [...]
[...] podane ćwiczenia w różnych kombinacjach. Zazwyczaj czas ich trwania to 45-50min. Zaplanowałam sobie treningi na 5 dni w tyg. wtorek i niedziela wolne. Jednakże zaczęłam 4 tydzień, a w poprzednich trzech udało mi się zrobić trening. kolejno 1 tydz - 3x / 2 tydz - 4x / 3 tydz. - 3x Boxer Babe 10 minute cardio workout with Tiffany Rothe Get SEXY [...]
[...] 6, wtedy weszłam na 12.5mcg T3 Dzień 7 i 8 zwiększenie dawki do 30 mcg- nic, kolejne 3 dni dawka 40 mcg - nic, zero. temperatura 36.6 Wtedy doszłam do wniosku, że jednak tydzień on i tydzień off się najlepiej sprawdzą. Zgodnie z bro science powinno się zaczynać kolejny cykl od ostatniej dobrze tolerowanej dawki, i to chyba mnie zgubilo Dzień [...]
[...] dziewczyną, delikatna budowa, kruchy kościec, mało tłuszczu, duzo mieśni, prowadzącą aktywny tryb życia - do pracy jeździłam przez cae miasto na roerze, klub fitnes 3xtydz po 3 godz aeroby, stretching i siłowe, raz na tydz biegi i basen. W pierwszej ciąży przytyłam tylko 10 kg i szybko je straciłam karmiąc piersią czyli 1000kcal dziennie [...]
[...] miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch%-) W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust:-P Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 tydz. silownia wraz z aerobami, przemieszczam sie kazdego dnia rowerem Co lubisz jeść na śniadanie: jajka z warzywami Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa, ryz, makaron [...]
[...] -kw.foliowy -olej z wiesiołka -selen Chcę włączyć CLA i ty pierwsze pytanie - czy coś jeszcze dołożyć do suplementacji co nie jest zabronione przed i w ciąży? Trening: -3 x tydz aeroby (1-1,5 h) -2 x tydzień obwodówka -co dzień rano stretching Będę wdzięczna za porady i wskazówki. Na dniach zrzucę pomiary obwodów. Zmieniony przez - maminka w [...]
[...] mojego ciała się zgubiły no i jest sporo tłuszczu w okolicach brzucha, bioder i ud. Chciałabym to zmienić, niestety nie mam dużo czasu, który mogę poswięcic na trening (3 x tydz siłowy +joga kiedy się da - to mój optymistyczny scenariusz) ANKIETA NICK: spidermonkey WIEK: 39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chciałabym wrócić do treningów po [...]
[...] trening siłowy, full body workout, wszlekie ćwiczenia z wolnymi ciężarami i ławeczką, hantlami, wyciskam sztangę 12 powtórzeń, 10 i 8 powoli zwiększając obciążenie. Z tyg na tydz, sięgam po większe ciężarki. potem rozciąganie W dni kiedy nie ćwicze siłowo ćwicze aerobik, pump it up z yt. Jeśli ktoś ma jakiś pomysł, rade to chętnie posłucham. Chce [...]
boldenon biore wlasnie 3 tydz dziewczyna własnie mi powiedziala ze jest w ciazy w 5 tyg czy może to skutkować złym rozwojem dziecka (płodu?)tyle głupich wypowiedzi na ten temat więc zaczynam się obawiać
wczoraj robiłam sobie wyniki badan na tsh i moj wynik wynosi 5,24 a tydz teme dowiedzialam sie ze jestem w ciazy czy taki wynik moze mic zly wplyw na ciaze
[...] - 80 (-2cm) Talia - 67 (-1cm) Pod klatką - 70 (-1cm) Bajceps - 28 (-1cm) Przede wszystkim widzę w lustrze, że jest lepiej a na tym mi najbardziej zależy :-) Trening 3-4/tydz. siłowy + aeroby 40-50min. 2/tydz. aeroby 55min. Siłowy napisany w poprzednim komentarzu, jestem z niego bardzo zadowolona. 3s x12-15p Przez pierwsze 2 tyg. robiłam 2s [...]
w trakcie cyklu prima 600 week,undestor 400 ed spłodziłem dziecko,co to niewiem bo 8 tydz ciąży..ale przed leciało 150 ed2 propa i trena balkana 100 ed3...byłem 6 m-c na cyklu..aha i jeszcze ma mam 37 lat...tylko cyklicznie co 6-8 tyg idzie hcg w zależności jak sie czują jaja...robie 2-3 miechy offa w roku...
[...] hemoglobiny do 10-12 g/100 ml u dorosłych i 9,5-11 g/100 ml u dzieci; w leczeniu podtrzymującym dawkę należy dostosować indywidualnie, zwykle wynosi ona 75-300 j.m./kg mc./tydz. u osób poddawanych hemodializie (u dzieci do 30 kg mc. dawka może być większa - do 450 j.m./kg mc./tydz.), i 50-100 j.m./kg mc./tydz. u osób, u których dializa nie jest [...]
[...] i powyżej 16 lat u chłopców, co odpowiada czasowi zarośnięcia chrząstek nasadowych. Niedobór hormonu wzrostu u dorosłych: przez pierwsze 4 tygodnie leczenia 0,041 mg/kg mc./tydz., następnie skorygować w zależności od stężenia IGF-I w surowicy i występujących działań niepożądanych. Uwagi: Przechowywać w temperaturze 2-8°C, nie zamrażać. [...]