2 tydz ciazy

[...] itd. Wszystko odwazone z dokladnoscia co do 1g... Wychodzilo tego cos ok. 1400-1500kcal, co przy mojej owczesnej aktywnosci fizycznej (silownia i 30min rowerka zaraz po 3x/tydz., bieganie 3x/tydz. po 1h, taniec 2x/tydzien po 1.5h) bylo po prostu smieszne. Chudlam szybko, czemu towarzyszyly bole glowy, po kilku tygodniach doszly krwotoki z nosa [...]

[...] od ok 8 TC ćwiczeń angażujących mięśnie proste brzucha 4. Od ok 22 TC w związku z wiadomą sytuacją przestawienie się na ćwiczenia w domu z gumami i mniejszym obciążeniem 3x tydz (czasem 2) 5. Od ok 22 TC wprowadzenie ćwiczeń rozluźniających dla kobiet w ciąży 6. Regularne wałkowania, rozciągania i masowania piłkami 7. Od ok 20 TC bóle w [...]

[...] ze w pierwszym trymestrze (w zaleznosci od wyjsciowego %BF, ew. mdlosci i zaniku apetytu, zatrzymywania wody, itd.) przybiera sie od 1 do 3-5kg, potem od 13 tyg. 0.5 kg/tydz. Przy czym zaznacza, ze jest to duze uogolnienie i w razie watpliwosci trzeba poradzic sie lekarza/poloznej. W kazdym badz razie ja w pierwszym trymestrze przybralam 5 [...]

[...] dwóch tygodni. Jak to wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazywały- jestem w ciąży. Trzeba przyznać, że forumowe dziewczyny mają wyczucie :P Ciąża już potwierdzona - 6 tydz. a termin na koniec czerwca. %-) Postanowiłam tu napisać, bo to będzie miało wpływ na moje treningi, więc nie będę ściemniać :P Mam nadzieje, że zacne grono 35+ [...]

[...] od wieku, masy ciała i stanu klinicznego chorego. Zaleca się podawanie leku podczas posiłków. Leczenie rozpoczyna się od 10-15 mg/kg mc./d, a następnie zwiększa się dawkę co tydz. o 5 mg/kg mc. do dawki optymalnej. W leczeniu skojarzonym z innymi lekami przeciwpadaczkowymi dawka kwasu walproinowego wynosi najczęściej tyle, ile w monoterapii, [...]

[...] o aktywnosci w ciazy, takze o bieganiu, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724598/pdf/v037p00006.pdf Jestem w 22 tyg, to chyba podobnie jak ty. Biegam 1-2 razy tydz. ok 5km , nie zauwazylam poprawy kondycji wrecz przeciwnie z tygodnia na tydzien jest tylko wolniej %-) Po samej rozgrzewce jestem juz niezle zasapana %-) Jesli sie [...]

[...] silowy(40 min bez rozgrzewki) i 4-5 razy aero(45 min) w tym 2-3 pokrywajace sie z silowym, to wtedy jak te interwaly wcisnac? A co do diety to waga stoi, diete mam prawie tydzien juz i wczesniej w przeciagu tyg tracilam 1 kilo, teraz jednak nie, tylko ze ja czytalam ze nie nalzey sie w tej diecie sugerowac waga, wiec zrobilam pomiary [...]

[...] od wieku, masy ciała i stanu klinicznego chorego. Zaleca się podawanie leku podczas posiłków. Leczenie rozpoczyna się od 10-15 mg/kg mc./d, a następnie zwiększa się dawkę co tydz. o 5 mg/kg mc. do dawki optymalnej. W leczeniu skojarzonym z innymi lekami przeciwpadaczkowymi dawka kwasu walproinowego wynosi najczęściej tyle, ile w monoterapii, [...]

[...] msc po porodzie. Pomiary i zdjęcia po okresie, bo dziś dostałam. Tak samo cele, bo dziś się kiepsko czuje więc nie będę w takim dniu zaczynać. Cele: Dieta: 2000 kcal Trening/tydz: 3x trening w domu z gumami i hantlami 2x rower stacjonarny Kroki: 8tys/dzień +Ćwiczenia od fizjo+MDM Obciążenie dopiero zaczynam wprowadzać po porodzie, także będą to [...]

[...] przydaloby sie uzmyslowic dziewczynom, jak to jest z tym przyrostem wagi w ciazy. Ostatnio napisalam na pewnym forum ciazowym, ze od 13 tygodnia przyrost wagi o 0.5 kg/tydz. jest zjawiskiem normalnym i zdrowym. Ale mi sie dostalo, szkoda gadac. Zamiast podyskutowac i czegos sie dowiedziec, latwiej przyszlym mamuskom uzyc jakiegos [...]

[...] samotnego matkowania pracowałam w med school na pełnym etacie jako naukowiec, do tego jako nauczyciel akademicki, napisałam doktorat i pozbyłam się w/w tuszy trenując 5x/tydz. i trzymając michę. O jednym z moich cykli redukcyjnych możesz poczytać w moim starym dzienniku, gdzieś tutaj w dziale. Jest też i starszy dziennik, prowadzony z 2 [...]

[...] ślad na całe życie, o czym chyba wiesz Poza tym chciałabym zwrócić uwagę, że znajdujemy się na forum sportowym i stawiamy tutaj nie na utratę kilogramów w jak najkrótszym czasie (w stylu 1kg/tydz. itd), a sukcesywne i trwałe obniżanie %BF w cyklach 2-3 miesięcznych połączonych z kilku tygodniowymi okresami stabilizacji uzyskanych efektów.

[...] - na tyłku, biodrach i udach. Ok. 1300kcal to zapotrzebowanie u kogoś, kto nic nie ćwiczy. Ty natomiast "jedziesz" codziennie - kolejny, poważny błąd. Ja katując się 6x tydz (naprawdę sobie dowalałem!) przez miesiąc schudłem 1kg; wzrostu mięśni praktycznie nie było, raczej spadek. Natomiast w systemie 2 dni trening, 1 dzień całkowity [...]

[...] początkowo 1,25 mg/d przez 2 tyg., następnie stopniowo zwiększa się dawki aż do 5 mg/d. W hipogonadyzmie męskim 5-10 mg/d. W akromegalii 2,5 mg/d, zwiększając co tydz. o 2,5 mg aż do 10-20 mg/d. W guzach przysadki mózgowej 5-10 mg/d, w razie potrzeby do 60 mg/d. W chorobie Parkinsona 2,5 mg 2 razy na dobę przez tydzień, następnie w [...]

[...] nie uciska) jak mam dzień bez siłki to nic mi nie jest !! jem tak jak trzeba raczej 4 posiłki + 2 gainery - przed i zaraz po treningu wie ktoś co to może być ?? dodam że tydz temu wróciłem do pracy po półrocznym zwolnieniu spowodowanym operacją kolana może to być przemęczenie ?? na rowerek(rehabilitacja nogi) chodze od grudnia a siłke [...]