18

. /SFD/2020/8/18/9659c6a8430d49ee9e7748967d1ccaba.jpg /SFD/2020/8/18/0018259e4ed3473e93a418ba3a9128e9.jpg /SFD/2020/8/18/1fcfc3c2f8124dddaf9ec913b919faf7.jpg /SFD/2020/8/18/3f62cfb06de74deabe2e9f5b1f258ff3.jpg /SFD/2020/8/18/85cb196b64e647ff9bf9b4229701e75c.jpg

1492. 45 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-18 04:28:04

Mam 22 lata, 183 cm wzrostu i waże 65kg jeśli to ma jakieś znaczenie. Zacząłem stosować finasteryd 1mg ponieważ zaczęły mi się sypać włosy od dłuższego czasu. Uprzedzając komentarze. Dość długo nad tym myślałem, znam skutki uboczne i chce spróbować a jak coś będzie nie tak to zawsze mogę odstawić. Jedyny skutek uboczny który mnie poważnie martwi [...]

[...] Jeśli miałbym robić ranking krajów europejskich, jeśli chodzi o MMA to: 1. Rosja 2. UK (bo Bisping i wielu innych). 3. Polska (kobiece MMA czyli JJ i też trochę Kowalkiewicz) 4. Szwecja (Gus, Latifi i było też trochę Szwedów w UFC) Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-18 01:15:24 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-18 01:15:41

No dokładnie ;-) Btw spadam i pzdr Btw dobry dziadek w burdelu "śmigał" https://youtu.be/O9fbu9LW-Po uwielbiam te wywiady sporo prawdy w nich jest ;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-08-18 00:17:16

[...] aktualne badania lekarskie, zawodnik, który nie ma badań startuje na własną odpowiedzialność po podpisaniu oświadczenia. - Zawodnicy (i zawodniczki), którzy nie ukończyli 18 roku startują wyłącznie za pisemną zgodą rodziców lub opiekunów na udział w zawodach. 6.WARUNKI I ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC: - uczestnik musi posiadać strój [...]

[...] Trening C 1. MC klasyczny (R:8/8) 4x8 45/55 70/70/70/70x10 40/50 70/70/70/70 40/50 60/60/60/60 2. Podciąganie nachwytem 2x 4/4 4/4 3/3 3. Wiosłowanie sztangielką 3x10 16/16/18 16/16/16x12 16/16/16 4. Wznosy tułowia z opadu 4x15 15/15/17/17 15/15/15/17 15/15/15/15 5. Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x10 27/27/27/27 25/25/25/25 25/25/25/25 6. [...]

[...] tempie, potencjal duzy. /SFD/2020/8/17/86c06b53069b4567af8e67116c2c12a0.jpg /SFD/2020/8/17/edc7bbb2b2b74b80956097be975e86e7.jpg /SFD/2020/8/17/442884f2742e448ab7e5dae186814ceb.jpg /SFD/2020/8/17/966daab61a1e427c8b4b86b2271d302b.jpg /SFD/2020/8/17/13b2704f6d174a1d97bffa814febf4ed.jpg /SFD/2020/8/17/c5cbfdb2c9e44aa1845dff8064808302.jpg [...]

[...] cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc cc/cc/cc 5. Odwodzenie nóg w bok na maszynie 12/16/24 36/34/32 36/32/32 32/32/27 36/36/34 36/32/32 32/32/32 32/32/29 18/32/29 Miska Weekendowo dość luźna, w dodatku zapomniałam, że sobota dzień święty i sklepy zamknięte - a lodówka świeciła pustkami, więc w sobotę wjechało sushi, a w [...]

17.08 Wyciskanie leżąc: 82.5 kg x 6 70kg x 8 OHP siedząc: 52,5 kg x 8 45kg x 8 Wyciskanie hantli skos: 30kg x 8 27,5 kg x10 Dipy +24 kg : 8x8x6 Wznosy bokiem: 17,5kg x 18 15kg x 20 12,5kg x 22 Allahy + 45 kg 3x 20 @ Lekki check form przy 65 kg + chciałem zrobić 100kg x 1 na klatę, ale robienie maksa po kilku seriach było złym pomysłem }:-( [...]

[...] przetrenowanie wyszło, może upały... Dlatego te 800 spalonych kcal z zegarka to chyba trochę oszustwo ;) Co do moich obolałych nóg to jak na cały dzień łażenia i prawie 18 tys kroków jest naprawdę nieźle. Ale bieganie jeszcze odpuszczam. Do przeprowadzki na pewno. Żeby mnie nie korciło biegać, będę robić treningi siłowe góry z kettlami. Już [...]

Shaun Clarida 18 tygodni przed /SFD/2020/8/17/605fcb6303554f11af69ccb232565ed9.jpg /SFD/2020/8/17/16c9b15b582e4beebc3c0fddc5f5f05d.jpg

18 tygodni przed Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/8/17/727f0d2e01e24e0ab601458afa04928f.jpg /SFD/2020/8/17/fd309c7ac7ed4cca88580285cc7e6a29.jpg

Hunter Labrada 18 tygodni przed /SFD/2020/8/17/854fc0baab1f4a58a1a9871fb64d2940.jpg /SFD/2020/8/17/99d889efa669488f805ba81e2cd80d5a.jpg /SFD/2020/8/17/e20ef9ce91804bd8b6a3ec26f0e5b5c5.jpg /SFD/2020/8/17/63d4cf6fbd7f439688cd2f276b5ff0ce.jpg /SFD/2020/8/17/4384a4492da7420fad9361d27ffa89c8.jpg

18 tygodni przed Mr. Olympia 2020 /SFD/2020/8/17/71212ffe899a4eea9b638097aa7c3d93.jpg /SFD/2020/8/17/b21e08334178439d8f5fb9cbc0065725.jpg /SFD/2020/8/17/5d048fc6e4ce43db8e5fafc48e5ea389.jpg /SFD/2020/8/17/042eefd6bfac4c39aa5d351b7613bc14.jpg /SFD/2020/8/17/e3ce0e7e217e438f9b2bea77a01c74a4.jpg

[...] 1,5km bieg, oddech 3ci bieg A. 2 serie 200m sandbag carry B. Kondycja 3 rundy na czas 200m sandbag bear hug carry 30kg 20 sandbag overhead press 30kg 200m sandbag bear hug carry 30kg 30 jumping lunges Wynik - 18:17 Komentarz: Pierwszy dzień odpoczynku i fajna zabawa z workami :-) później w ciągu dnia dużo zabaw na plaży z Gofrem :-)) Pozdro

Chłopie rusz dupę jak chcesz żyć zrób upust sam w domu i najlepiej się odblokuj na jakiś czas mamy inne normy w labach ale ja przy 18.50 w styczniu na 17 to prawie już płakałem a ty masz to w dupie centralne skończysz na intensywnej w najgorszym wypadku nawet śmierć ,nie bałeś się wbić igły w mięsień a w żyłę to już tak co? Zmieniony przez - [...]

[...] wyższy zakres powtórzeń w seriach, a co za tym idzie czas napięcia jest dłuższy. Trzecią ważną rzeczą w treningu łydek jest zakres ruchu. Często osoby robiące wspięcia wykonują bardzo krótkie ruchy, a powinno się je trenować w pełnym zakresie ruchu od pełnego wspięcia do pełnego rozciągnięcia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-17 18:57:09

[...] przylegać w trzech punktach . Głowa .przestrzeń między łopatkami i miednica. Trzymasz kij za górę jedną ręką i druga ręką za dół i dociskasz a ten nie może się odrywać w żadnym punkcie .Tak się uczysz podstaw .poczytaj w necie o podstawowych wzorcach ruchowych https://youtu.be/OFBu0cpZdAw Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-17 18:25:19

[...] a do lekarza się nie dostałem. Prolaktyna estradiol progesteron testosteron calkowity Lh Fsh kortyzol - jaki to może być koszt? Czy ew. coś z tego nie robić lub coś jeszcze dodać? Morfologia jaki koszt i co robić ? Mocz zbędny? Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2020-08-17 18:22:51 Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2020-08-17 18:23:35