18

Dziś nawiązał ze mną kontakt mój trener i najlepszy kulturysta lat 70' Heniu Szczepański. Pogadaliśmy z 2 godziny-bedzie z tego wiele ciekawych materiałów-Heniu ma ogromne archiwum. Już jutro coś mnie ma przesłać /SFD/2020/5/18/a5b3e0ade38f46df9e21f0d407bc125b.jpg /SFD/2020/5/18/f0085f0ed5d244c7aecaad6b790c9c61.jpg

[...] w Poznaniu. Niesamowita sprawa !!! By Wam pokazać jakie super materiały mam wrzucę jedno zdjęcie -pewnie kiedyś było w Sporcie dla Wszystkich a może i nie...? /SFD/2020/10/18/f172c7a23e924c699f1c99e24a6a4b24.jpg Pierwszy od lewej,ubrany na czarno -człowiek,który wprowadził kulturystyke do Poznania i otworzył pierwszą siłownie. Warto zapamietać [...]

[...] /SFD/2021/5/9/54379fa9f2c548d282f4c8445aabf070.jpg /SFD/2021/5/9/d7ffc99c1fc740a89923021626359ace.jpg /SFD/2021/5/9/5e9c9e5a400241828246bc8a4891efbc.jpg /SFD/2021/5/9/fb3175eae9024dc4852e8d1ac66e59d4.jpg /SFD/2021/5/9/0111a500a1ce432eaa2c737836d03fb2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2021-05-09 [...]

Co mówi ta tablica ?https://bundles.sfd.pl/SFD/2021/7/18/ce9f44e6d039485ab6f1265012213710-small.jpgNie zostawiaj cennych rzeczy w aucie i zamknij je na klucz? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-07-18 16:46:15

Dzś nastały upały 35 st C i po pracy pojechałem nad jezioro popływać. Woda o dziwo dziś bardzo ciepła :) Nie to co wczoraj . /SFD/2022/6/18/65734ad5c78645c59b7e954782e87677.jpg /SFD/2022/6/18/598a6e7b68954b7dbd14f778b356efb0.jpg

[...] /SFD/2022/11/27/3fb3abc064cc47a591cfc8e3876231ac.jpg /SFD/2022/11/27/11d4c0b4ebb64fff9114ea25e600380f.jpg /SFD/2022/11/27/9a04b2aaf8b64b4bb4480e4b8ad120a3.jpg /SFD/2022/11/27/51d3d95129464ce48b025ad71d877435.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 16:57:18 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:06:40

[...] /SFD/2022/11/27/3d4711ed7fb84364879cef1da5720fba.jpg /SFD/2022/11/27/92b5f0d1d6b049e09694f5a24d5613aa.jpg /SFD/2022/11/27/42e69dcb331f49b885142ed0530d351b.jpg /SFD/2022/11/27/190635cf528248d6adc3fe0ec7148f91.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:09:23 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-11-27 18:11:51

[...] z jednym wiecej-nie ma żadnych otworów do strzelania,żadnych strzelnic.. Wygląda na to ,że po prostu chroniły zołnierzy i zapasy amunicji,żywności. Z bunkrów umieszczonych na wzgórzach jest bardzo rozległy widok na okolicę i pobliskie drogi. /SFD/2023/5/18/9100c4c406e34fdeb8000c6ff70f2715.jpg /SFD/2023/5/18/34bd72dbc30d448e8ecfbe1286155bc6.jpg

Na miejscu przy wjeździe stał czołg z II wojny światowej-Pershing. /SFD/2023/5/18/1eb374c4c58a4c2abec2b809be3ecf7e.jpg /SFD/2023/5/18/54e48f3e76b64123bea40c2ff6cd0dac.jpg

[...] ,mało kostek-tylko góra,dół bardzo słaby podział- dziś to każdy zawodnik ma brzuch po prostu kosmos! Na zdjęciu- zwycięska sylwetka przy wadze 97 kg. /SFD/Images/2016/7/18/8cfe51f833924f7ebcbfe0fb246a415b.jpg 4.inne grupy-nie liczę na poprawę,bo już nie daję rady robić tak ciężkich treningów-zaraz się odzywają jakieś stare i nowe [...]

[...] na wolnych ciężarach-musiałby być bardzo mocny skłon z jakiejś wysokiej ławki i w tym niezbyt wygodnym położeniu wiosłowanie sztangą lub hantlami. /SFD/Images/2016/8/18/cff402e6373d45b78ab7e137e3b546e2.jpg Pewnie kolejną Ustawkę Treningową tam zrobię-to się sami przekonacie jak super w najszersze wchodzi :) Lato się powoli kończy-ku [...]

Już po treningu,jak to się mówi : ręce opadają - tak spompowane :) Z klata podobnie :) I oto dokładnie chodziło. Teraz regeneracja do piątku-wtedy znów moje ulubione ćwiczenia : barki i nogi (oczywiście o brzuchu i grzbiecie nie zapominam ) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-08-24 18:09:37

[...] rano można oglądać relację live. Zawodnicy juz mają numery startowe ,jest i Kevin,choć wielu wątpiło czy rzeczywiście wystartuję,czy znów coś wymyśli. Na tą chwilę ma juz nr 18,stoi na scenie koło aktualnego Mr Olympia Phila Cheata -będzie okazja konfrontacji starej i nowej sylwetki kulturystycznej. [...]

[...] [...]

Jednak taka duża masa jest trochę karykaturalna. Podkreśla to ostatnie zdjęcie, które wstawiłeś. Miejsce Kevina obstawiałem z własnej perspektywy - wieku, który na za wiele nie pozwala. Każdy rok działa na niekorzyść - chociaż Dexter wciąż się liczy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-18 08:45:02

[...] nie zrobił-nie ma nawet zielonego pojęcia w czym problem-choć pewnie uważa ,że wszystko ogarnia :). Ogromna masa Big Ramiego w tym roku była wyraźnie mniejsza-ale 4 miejsce zajął. Będzie też w Pradze za dwa tygodnie oraz jako gość specjalny w San Marino. Może uda się mnie zrobić z nim zdjęcie? /SFD/2016/9/18/34fa68784bcb4503be4e9185b5fabb71.jpg

Masti jak mają tam siłownię to robimy Ustawkę8-) Marylinnn tylko za dużo nie łaź bo masa spadnie:-> Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-11-13 18:05:43

[...] Powodem jest chyba zmiana ćw na wyciagach (zerwana linka) na ćw : rozpiętki na maszynie. Ale myślę,że po rozgrzewce i pierwszych 2 ćwiczeniach będzie dobrze. Teraz jeszcze zostało uszykować sprzęt na jutrzejsze wydarzenia i przyszykować koszulki (nowy wzór ), suple i nagroda dla uczestników. /SFD/2016/11/18/3cc03f4e72e240078d408073842b6aa5.jpg

Spacer na szczyt Monte Titano wiódł stromymi uliczkami Bylismy tam po godzinie 18:00,jak widać ludzi niewiele na ulicach. /SFD/2016/12/7/890a1574218d47be859f250ba357cb0a.jpg /SFD/2016/12/7/92a7e747edbe4925bc12bab99b5ed134.jpg Na grzbiecie góry jest kilka fortyfikacji z czasów średniowiecza-niestety zamknięte-za późno na zwiedzanie. [...]

na poprzedniej siłce była podobna to robiliśmy na niej głównie bica - spider curl :-D, chyba też za sztywni w plecach jesteśmy, bo przenosy czy rozpiętki to nawet nie przyszły nam na myśl ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-12-08 18:42:26