18

Już się nie mogę doczekać Świąt i odpoczynku, a do tego pyszne świąteczne jedzonko :-) Jedynie muszę zachować umiar w tym jedzeniu, bo masa masą, ale nie bez przesady :-P Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-18 20:56:17

Chciałbym poprawić kalkę piersiową. Mam wrażenie że wygląda dość dziwnie w porównaniu do innych. Jest jakaś wąska. Co zrobić żeby ją rozbudować. Jeżeli są potrzebne jakieś informacje, mogę podać w każdej chwili /SFD/Images/2015/12/18/fed746a801134427afb180a4a172b667.jpg

[...] spada, tłuszcz znika, wyczytałem że tauryna jest dobrym antykatabolikiem i aminokwasem który w znaczącym stopniu znajduję się w mięśniach, z tego wnioskuję, że bardziej nadała by się do robienia masy. Dlatego pytam was jak wy to widzicie. Dołączyć taurynę do mojego zestawu czy lepiej odpuścić ? Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2015-12-18 20:49:40

mniam %-) /SFD/Images/2015/12/18/78661034f8774c1d871c590060003ee4.jpg i z taka dieta jeszcze tylko : /SFD/Images/2015/12/18/f10c0a34e2a843cea9844ead2ede841e.jpg a pozniej trener chyba pozwoli na jakiegos czita po zawodach, mam nadzieje %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-18 20:47:25

Ale warto było. Świadomość, że ktoś będzie miał ból dvpy, jaki zawsze ja mam widząc niemerytoryczne komenty jest przerażająco satyfakcjonująca%-) Przetłumaczyłbyś chociaż z angielskiego, a nie na łatwizne idziesz. Już się nie denerwuj Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-18 20:46:17

[...] końcu coś na co długo czekam - świąteczna przerwa, a w niej święta + trochę czasu wolnego na nadrobienie zaległości, czy też poprzebywania z chłopakiem. /SFD/Images/2015/12/18/31c90ade14c64814a78cafda35bb3f3e.png /SFD/Images/2015/12/18/a96ee1d30388491aa21c738f9aa6873f.jpg Pyszny gniot %-) [...]

[...] Trzeba by było unikać spania na tych barkach, a jest to nie wykonalne podczas snu.. Do tego mieszkam w takiej biedzie, że mają taki sprzet, że mogą mi u skarpety dziury szyć takim sprzetem.. Nie wiem co robic.. Ps. byłem też u najlepszego fizoterapeuty w moim mieście, powiedział to samo.. Zmieniony przez - Kalio w dniu 2015-12-18 20:42:15

A no i zapomniał bym - wieje nudami u mnie ostatnio, to cyknąłem fotkę :-D /SFD/Images/2015/12/18/1d51f9fb1c974fa9bad47f33f66bff89.jpg

[...] i RTG. Lewe dolne żebra są zapadnięte, prawe są w porządku. Podejrzewam jakąś wadę kręgosłupa, czy mam racje ? Polecacie jakieś ćwiczenia korekcyjne ? /SFD/Images/2015/12/18/71e87aadf82d4e05885999c94cc10b8a.jpg /SFD/Images/2015/12/18/77b1d486711e43cca752ec9d687f5881.jpg /SFD/Images/2015/12/18/478252e0b91e45dca5bfb4df512e0c6a.jpg [...]

w październiku dostałam skierowanie od dermatologa (mam bielactwo, robiłam wtedy też cały panel tarczycowy, wyniki poniżej) teraz dostał skierowanie od ginekologa (początek ciąży, w październiku jeszcze nie byłam w ciąży) /SFD/Images/2015/12/18/67ff1958e4d64134965e3626408b51d7.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu 2015-12-18 20:30:35

[...] jest conajmniej na równi z magistrem i olbrzymi powód do tego aby z dumą nosić T-shirt z napisem TP). Tak swoją drogą to jestem fizykiem i informatykiem ;) Także, bardzo blisko naszej pasji. I nie, nie wiem dużo, dużo to wie Tadziu czy LukaszK. U mnie to bardziej studium własnego przypadku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-18 20:48:31

[...] nie zaniżaj poziomu. No ale to.świadczy o tobie. ;-) Podałem konretne info poparte konkretnymi argumentami, a ty jedynie wulgarne wynurzenia nie poparte niczym. Mam nadzieję że moderator zareaguje na taką obcesowość i chamstwo. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-18 20:27:49 Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-12-18 20:36:00

[...] Spięcia siedząc 3 serie (łydki) 3x20 brzuch 3x20 turlanie piłki pod brzuch 3x20, spięcia brzucha na ziemi nogi na piłce miska plus foto jedzonka /SFD/Images/2015/12/18/4b5c5310c0db4b41a9c46a96f5584e24.jpg /SFD/Images/2015/12/18/bf53ec73e7a347b69fec11b3ee995bd1.jpg /SFD/Images/2015/12/18/8303b0e621ba4ee8870f87462d523abe.jpg [...]

1g na 1kg masy ciała, to ja musiałbym brać 100g i to 2x dziennie \-) Bierz w dnt 5g a w dt 5g przed i 5g po treningu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-18 20:16:06

18.12.15 DT Odkąd tylko wstałem widziałem,  że dzień będzie ciężki. :/ Bardzo się nie wyspałem,  ból głowy,  lekka gorączka,  a w szkole dosłownie co lekcje kartkówka.  Wszystko jednak dobrze napisałem i jakoś w szkole zleciało.  Na WF koszykówka z dziewczynami. Lubie z Nimi grać %-) /SFD/Images/2015/12/18/4b2ac0b658b84db68a342b29115c45aa.png A - [...]

15 max 18 dni lepiej po 15 dniach zacząć max

Poniżej wyniki z października i z dziś /SFD/Images/2015/12/18/20980a01f2bd4b128fdee37923303b1d.jpg

[...] Ogolnie czuje sie caly czas zmeczony chyba jedynie kiedy cwicze to nie(no i w sumie zaraz po) Probowalem wszystkiego zdrowo sie odzywiam jem witaminy magnez z cynkiem dodam ze pracuje na 3 zmiany i cwicze od 4 miesiecy.regeneracje mam dosyc dobra sen tez ma ktos pomysl w czym tkwi problem Zmieniony przez - Lukas2501 w dniu 2015-12-18 20:11:47

[...] rację ale nie potrafiłem nie iść, zaraz będą święta no nie mogę nie ćwiczyć :) Piątek: dałem lekko chory ale poszedłem na siłownię na legs, wyniki w tabeli i dieta. jestem zadowolony, że zredukowałem ww na rzecz tłuszczy ;) /SFD/Images/2015/12/18/6b85c51c333b45c19fdc496b66a211d1.jpg /SFD/Images/2015/12/18/480743ec8d6945e08336ba1daaee6ce9.jpg

aktualne - takie spadki, że szok %-) /SFD/Images/2015/12/18/f69837e69d004c96b277840c91e3d55e.jpg