1500

[...] do końca września jadłam zupełnie normalnie (tzn nie liczyłam kcal i jadłam niezbyt zdrowo). Czyli miałam 4 miesiące przerwy w dietkowaniu. Teraz, od trzech tygodni jem ok. 1500-1600kcal. Jem mniej więcej to, co wklejam poniżej. Staram się do tego wszystkiego ćwiczyć. Jeden dzień aerobowo, drugi siłowo. Moja kondycja jest słabiutka (daje radę [...]

[...] tej pory 2-3 razy w tyg + cw indywidualne i potem siłka, bieganie, rower? Jakies suple, dieta, zebym tez przez przypadek nie pozbyl sie masy miesniowej, bo sie przydaje, a 1500 metrowca ze mnie nie bedzie. Moze ktos jest z Lublina i zna cos co mogloby mi sie przydac typu doskonalenie plywania, jakas sekcja sportowa dla ludzi z moimi [...]

[...] TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) (wkleję tu to, co pisałam w poprzednim poście + dodam to co się zmieniło) od maja 2016 stosowałam 900kcal, aż do sierpnia 2016 -1500kcal, na 1500 zatrzymałam się aż do czerwca 2017, bez zwracania na makro, pełno warzyw, białka, niewiele tłuszczy, od lipca 2018 około 1700-1800 kcal btw 30/30/40 (%), [...]

[...] mineralnych na poziomie <50mg/l - Niskozmineralizowana - zawartość soli mineralnych na poziomie <500mg/l - Średniozmineralizowana zawartość soli mineralnych na poziomie 500-1500mg/l - Wysokozmineralizowana zawartość soli mineralnych na poziomie >1500mg/l Oznaczenia wód względem stopnia nasycenia dwutlenkiem węgla: - Wody nienasycone – [...]

[...] mięśniowych. CLOUT może być łączony z BODYOCTANE i SCORCH. Skład: w 1 porcji (12 gram): OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg Beta-Alanina 1600 mg Acetyl L-Karnityna (ALC) 1500 mg N-Acetylo-Cysteina (NAC) 500 mg Inozytol hexa (IP6) 1000mg Orotan Magnezu 500 mg Kwas Orotowy 500 mg Winpocetyna 8 mg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-17 [...]

[...] Białko 16 g 32% Witamina B12 (jako Metylkobalamina) 50 mcg 833% Wapń 148 mg 15% Żelazo 480 mcg 3% Magnez 12 mg 3% Potas 125 mg 4% Proprietary Greens & Fruit Blend : 1500 mg Flax Seed, Apple Extract, Artichoke Leaf Extract, Barley Grass, Black Berry Fruit, Blood Orange, Broccoli, Cherry Extract, Citrus Flavonoids, Cranberry Extract, [...]

[...] dokładny opis mojej sytuacji znajduje się w rzeczonym dzienniku tutaj. W skrócie jednak: Wiek 35 lat, Waga 91 kg, Wzrost 176 cm Biegałem regularnie w latach 2017-2018 (1500/1000 km rocznie), w 2019 coś ponad 600 km, obecnie mała przerwa i wracam do biegów z nastawieniem na wydłużanie dystansu. Obecnie biegam około 30 km tygodniowo 4 razy w [...]

[...] i diety wydają mi się celem nie do osiągnięcia. Na pewno coś robię źle i dlatego zakładam ten wątek z prośbą o wsparcie bardziej doświadczonych osób. Moja dieta (ok. 1200 - 1500 kcal - dziennie) przykładowe śniadanie: chleb pełnoziarnisty Just Fit z delikatną ilością masła, pomidor, jajko, sałata obiad: sałatka z kurczakiem grillowanym kolacja: [...]

[...] Was o pomoc w: 1. Redukcji 2. Rozćwiczeniu mojego rozleniwionego ciała i doprowadzeniu do lepszej kondycji. Od miesiąca stosuję się do zasad diety redukcyjnej (ok. 1500-1600 kcal, 30/40/30), ubyło mi ponad 3 kg, a teraz od 1,5 tyg. stop. Mam wątpliwości co do proporcji BTW. Dane z ankiety: Wiek : 51 Waga : 100,9 Wzrost : 176 Obwód w [...]

[...] jogurt naturalny Do każdego posiłku oczywiście są warzywa, a między posiłkami dużo wody mineralnej, czerwonej i zielonej herbaty. Co do kaloryczności to planuję tak 1500-1700 kcal. Jutro wrzucę zrzut z Dziennika Dietetycznego, to będzie widać BTW. TRENING: Znalazłam coś takiego: [...]

[...] Obicia nie posiadają żadnych otarć ani przetarć! Elementy metalowe posiadają jedynie minimalne ślady normalnego użytkowania. ŁĄCZNA WARTOŚĆ SPRZĘTU TO 3000 ZŁ !! SPRZEDAM ZA 1500 ZŁ !! Przy zakupie sprzętu sugerowałem się przede wszystkim jego wytrzymałością i stabilnością, dlatego na tym sprzęcie można ćwiczyć z naprawdę dużymi obciążeniami! W [...]

[...] mg 100% Witamina B6 1,4 mg 100% Witamina B12 2,5 mcg 100% Niacyna 8 mg 50% Beta-alanina (jako CarnoSyn®) 3000 mg Tauryna 2000 mg Jabłczan cytruliny 2000 mg Alfaketoglutaran argininy 1500 mg L-arginina 1000 mg Tyrozyna 1000 mg L-karnityna 1000 mg Siarczan agmatyny (jako AgmaMAX®) 500 mg Glukuronolakton 500 mg Kofeina 100 mg

[...] to najbardziej rekomendowany produkt. Prowadzę siedzący (poza ćwiczeniami, spacerami z psem) tryb życia, w związku z czym, moje zapotrzebowanie obliczyłam na poziomie ok. 1500 kcal. 2g białka/kg - 130 g (520 kcal), zostaje 1000, ok. 60 g tłuszczu (540 kcal) i mamy jakieś 500 kcal na węgle (125 g). Nie wiem, na ile mi to wyjdzie , ale [...]

[...] ng/dl norma: 288 - 800 estradiol: 21 pg/ml norma: 7,63 - 42,6 prolaktyna: 12,39 ng/ml norma: 4,04 - 15,2 Badania na cyklu, dzień po 6 shotcie: testosteron: 1500 ng/dl norma: 288 - 800 estradiol: 70,2 pg/ml norma: 7,63 - 42,6 prolaktyna: 28,96 ng/ml norma: 4,04 - 15,2 Proszę osoby, które mają pojęcie i [...]

[...] ulice-nie byoby jak dojechać ze sprzętem na miejsce startu. Mysle,że relacja live już rozpocznie się przed 9:00-zebranie się na linii startu do pierwszej konkurencji grupy 1500 zawodników będzie na pewno bardzo widowiskowe..... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10489691_10203482483600922_7380619234982370653_n.jpg [...]

Witam, Od czerwca zeszlego roku trzymalam diete 10 wskazowek zywiniowych na poziomie 1500 kcal. Schudlam pokaznie i chyba zbyt duzo, gdyz moi rodzice, przyjaciele oraz chlopak byli bardzo zaniepokojeni moim wygladam i nazwijmy to po imieniu obsesja. Nie waze bardzo malo,nawet w normie ale zle wygladam, mam podkrazone oczy,matowe wlosy, wystajace [...]

[...] - 65 kg :D. Zrzucanie wody i smalcu zajęło 6 miesięcy ostrego zasuwania. Nie ukrywam, że był to ciężki okres nie tylko dla ciała, ale także dla mojej głowy. Kończyłem na 1500 kcal więc też mądrze :) Od tamtego momentu zacząłem dużo czytać, mimo że studiuje prawo na 5 roku i aplikacja za pasem, to więcej czasu spędzam czytając amerykańskie [...]

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE EAA Xtra Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: L-izoleucyna 1000 mg L-leucyna 1950 mg L-lizyna 1500 mg L-metionina 520 mg L-fenyloalanina 750 mg L-treonina 750 mg L-tryptofan 200 mg L-walina 1300 mg Dibenkozyd 1,5 mg Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-09 [...]

[...] - Mieliśmy najbardziej restrykcyjne przepisy dotyczące wędlin, ale popsuła je UE, opowiada prof. Włodzimierz Dolata i podaje przykład fosforanów, których można było dodawać 1500 mg na 1 kg szynki. Obecnie dozwolonych jest 5 000 mg na kilogram! Fosforany mają cudowne właściwości wiązania wody, poprawiają też konsystencję. Słoje z majerankiem, [...]

[...] kefiru, pierogi z serem + trochę skwareczek :) 17.30 - sałatka owocowa z jogurtem ( miseczka) 18.30 - olimp thermo speed ( 1 kaps)+MEX BCAA 20K ( 1 porcja) + lkarnityna 1500 ( 2 kaps) 19-21 trening 21.15 - MEX BCAA 20K ( 1 porcja), Real Pharm Whey 100 1 porcja. 21.30 - 2 kromki chleba gracham + ser żółty+ szynka wędzona+ 2pomidory+ [...]