trening z gumami?

Witami znalazlem ostatnio taki filmik na youtube:
Level 3 - physical training for beginner



Sa tam rozne cwiczenia ogolnorozwojowe, rozciaganie i trening z gumami?
Czy taki trening daje jakie kolwiek rezulataty?
Czego sie mozna po nim spodziewac?
Gdzie kupic taki sprzet?

W kazdym dniu miedzy kazdymi seriami przerwy maja wynosic ok 1 min.
Jak by cos bylo nie zrozumialem to pisac.Bo ja to zapisalem tak zebym ja rozumial:)

Znalazlem gdzie mozna kupic?
http://www.tb-polska.com.pl/?p=show_prod&prod=97
Ale tam jest caly asortyment tego, moze wie ktos na co patrzyc przy zakupie?

Nie wiem czy warto bawić się w takie coś.
Nie lepiej zainwestować w profesjonalny sprzęt[hantle, sztanga itd?
Albo chociaż karnet na siłownię.

na pewno taki trening to nic złego, ale przed treningiem siłowym tak poćwiczyć. Aby mięśnia rozgrzać porozciągać trochę. Niestety masy na tym nie zrobisz

Ja wiem ze to sie nie ma co spodziewac niewiadomo jakich rezultatach - jestem na V roku wychowania fizycznego:) I przy okazji jestem po kontuzji juz sporo czasu i trzeba sie zaczac wkoncu znowu zaczac jakos konkretnie ruszac:)

posty podwieszone w dziale i atlas ćwiczeń trening domatora

Ja trening sam juz sobie ulozylem i mysle ze spelni moje oczekiwania:) Tylko szukam jeszcze roznych nowych ciekawych rozwiazan:)

rozwiązań jest wiele zależy czego oczkuje i jaki jest główny cel tych treningów

wklej plan

Moj zaplanawoany trening to taka ogolnorozwojówka zeby utrzymac sie w formie:)
Ok wklejam co i jak - rozklad na poszczegolne dni:)
Pn badz wtorek: Biceps+triceps+brzuch - W Pn po zjeździe na studia zajęcia przekładane są na Wt.
Sroda - wolne badz basen
Czwartek - skakanka lub cw skocznosciowe + ćw ogólnorozwojowe
Piatek - Brzuch+stretching / Studia
Sobota - Wolne / Studia (street ball na zajeciach)
Niedziela - Basen / Studia (badminton)
Bede staral sie jezdzic w kazda niedziele na basen a gdy wypadnie zjazd to postaram sie pojechac w srode.

.
Przy cwiczeniach z hantlami obciazenia sa dosc niewielkie.
Brzuch bez obciazenia.

Zmieniony przez - krawat w dniu 2007-12-31 00:42:37

Tu robie takie jakby interwaly. Polegaja one na tym ze:
- z zakladki skakanka/skoki robie 1 cwiczenie
- nastepne jest 1 z cw ogolnorozwojowych
- z zakladki skakanka/skoki robie 2 cwiczenie
- nastepne jest 1 z cw ogolnorozwojowych
Pozniej znowu robie 1 cw z zakladki skakanka/skoki i juz 2 cw z ogolnorozw.
To czy bede robil skakanke czy te cw skocznosciowe zalezy od tego czy bede mial wolny garaz czy bedzie zajety:)
Czyli robie 10 seri cw z zakladki skakanka/skoki i 10 seri z ogolnorozw.
Wiem ze moze wydawac sie to zamotane ale jak cos to moge sprobowac to prosciej rozpisac??