trening - częstotliwość

witam,
mam ustawiony trening przez trenera na biceps, naramienny, klatkę i plecy. powinienem wykonywać te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. wiem, że najlepiej trenować co drugi dzień ale czasami tak mi się tydzień ułoży, że mogę ćwiczyć tylko w piątek, sobotę i niedzielę. i teraz pytanie czy lepiej trenować 3 dni pod rząd, czy może lepszy efekt będzie jak odpuszczę sobie sobotę, i w takim tygodniu zrobię tylko 2 treningi, w piątek i niedzielę, zamiast trzech pod rząd?
dzięki :)

napisz caly swoj trening to zobaczymy co tam masz

po co Ci mój cały trening? pytanie jest konkretne: czy można trenować podane przeze mnie powyżej partie mięśniowe jeden dzień po drugim przez 3 dni, czy lepiej jest zrobić jednodniową przerwę pomiędzy kosztem jednego treningu.
i proszę o odpowiedź kogoś z większym stażem treningowym niż jeden rok.

Troche kutury chlopcze

Od zadawania pojedynczych pytan jest tu specjalny temat!
Nie wypelniles ankiety ktora jest objeta w regulaminie

,,po co Ci mój cały trening?,,

1 zalezy co to za system treningowy
2 miektorych parti nie wolno wykonywac bez przerw na regeneracje
3 zalezy od rozlozenia parti w przeciagu tyg
4,,mam ustawiony trening przez trenera na biceps, naramienny, klatkę i plecy,,

nie widze nog, jesli plan nie zawiera cwiczen na nogi trening jest bezsensowny wiec pytania jest bezsensowne

5 jesli chcesz otrzymac fachowa porade podawaj jak najwiecej danych

,,proszę o odpowiedź kogoś z większym stażem treningowym niż jeden rok.,,

1 moj profil jest dawno nie akutualny
2 to ze ktos ma w profilu rok stazu to oznacza ze jest w temacie od roku.......




Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-19 01:38:06

J/W jimi chciał ci pomoc żeby ogarnac wszystko w całość i cie naprowadzic w miare mozliwosci na dobry kierunke, staż to jedno a wiedza to drugie- jak ktos sie wypowiada to znaczy że ogarnia i chce pomoc to za sam czas chyba slowo DZIEKUJE bardziej by pasowało!!!

co do twojego pytania odpowiedz krótka brzmi : NIE , a dlaczego
CUN nie bedzie wstanie sie zregenerwoać!!

chcesz konkretnej pomocy zrób to co napisał JIMI

POZDRAWIAM

Tomasz - widzę, że jesteś optymistą. po pierwsze nie rozdzielałbym wiedzy od stażu treningowego to idzie w parze, po drugie to, że ktoś się wypowiada na forum wcale nie znaczy, że ogarnia - już różne bzdury czytałem w różnych działach na tym forum. stąd mój sceptycyzm.
dzięki za krótką odpowiedź - o to mi chodziło. od konkretnych i szczegółowych pytań mam trenera który w tym tygodniu nie był osiągalny stąd moje pytanie tutaj.
pozdrawiam

Staż czasem może mieć niewiele wspólnego z wiedzą, już nie raz zdarzało mi się poprawiać plany "szpeców" z kilkuletnim stażem(jakość tych planów lepiej zostawić bez komentarza). Bez podania pewnych informacji o sobie to możesz równie dobrze do wróżki po poradę iść. Z tego co widzę to twój plan nie zawiera nóg, więc tego twojego trenera też bym zaliczył do kategorii "szpeców"(jeśli to było tylko jakieś niedopatrzenie z twojej strony to z góry przepraszam).