Zgodnie z założeniami suplementacji okołotreningowej ...
1. Na około 15 - 30 minut powininem spożyc szybko wchłanialne białko - hydrolizat, izolat, koncentrat - z carbo w odpowiedniej dla mnie proporcji.
2. Po treningu natomiast białko wolnowchłanialne z carbo i odrobiną fruktozy.
Chciałbym się oprzec na produktach takich firm jak ESN/MRM ,KAIZEN i może SYNTRAX. I tutaj prośba do Was, abyście pomogli mi coś wybrac z oferty wyżej wymienionych firm z uwzględnieniem białka przedtreningowego i potreningowego, którym w alternatywie zamierzam czasami zamienic ostatni posiłek w diecie. Co radzicie ?
Jeśli sądzicie, że rozgraniczenie białek ze względu na przyswajalnosc jest zbędne to również proszę o kilka słów na ten temat.
P.S. Zależy mi bardzo, aby białka nie były słodzone aspartamem
Proszę o konstruktywną dyskusję.