Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
185
banalne pytanie ale nurtuje mnie bardzo mocno ...
Kiedy trenuje na masę i wykonuję przerwy między seriami to np cwiczac klatke plecy czy nogi robie przerwe mniej więcej 2-3 minuty a ćwicząc mniejsze np biceps triceps barki tez mam czekac 2-3 minuty ? co by sie stalo jesli bym czekal z 30sek-1 min ?
albo dluzej kolo 5 minut
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
Ogólnie przyjęte zasady:
rzeźba 1 minuta
masa 1-3 minuty
siła powyżej 3 minut przerwy między seriami
Ale tyle teoria, osobiście łapie za ciężar wtedy gdy odsapne po ost serii, no tyle, że robienie 10 minutowych przew wydaje mi się głupotą. Wg mnie powyższa rozpiska przerw jest w miare do przyjęcia, ale każdy musi sam wybadać jak mu pasuje.
Ja nie zwracam uwagi na czas jaki upływa miedzi seriami. staram sie nie dluzej jak 3minuty
Szacuny
9
Napisanych postów
312
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4159
Ja jakoś nigdy się nad tym nie zastanawiałem.Po ćwiczeniu przejde się troche,napije wody,popatrze w lustro..Różnie to bywa.Czy odpoczeynek pomiedzy seriami ma aż takie duże znaczenie?
Szacuny
13
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16340
też jestem ciekawy czy aż taką dużą wagę mają przerwy bo nie zwarałem dotego większej uwagi może ktoś z bardziej obeznanych w temacie da odpowiedz na to nurtujące nas pytanie :D chyba że nie odpowie :D
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
Nawet jak mają to zastanów się, czy będziesz na dłuższą mete ćwyczył ze stoperem - kilku kumpli próbowało odmierzać 45 sekund, minute, półtorej - po tygodniu gdzieś im się stopery zapodziały