Od jakiegoś 1.5miesiaca próbuje zrzucić wagę i zrobić formę...
3x w tyg. trening siłowy 45minutowy po 1minucie przerwy w serii
po treningu siłowym rower stacjonarny 45min oraz w pozostałe dni tygodnia oprócz weekendu.
Białko myofusion + cla + termo stim
na początku trzymałem ostro diete
rano: płatki owsiane
przez resztę dnia 500g piersi + ryż
przed treningiem białko
po treningu białko
ostatni posiłek wieczorem po treningu po godz. 20 twaróg i białka jaj
udało mi się zejść ze 110kg na 102,5kg
i teraz zaczyna się problem ponieważ piersi wychodzą mi już bokiem kurze oraz indycze, po prostu już ich nie mogłem znieść zapachu ani smaku zbierało mnie na wymioty.
Kupiłem ostatnio kebab - gyros prymatu zmiana smaku i zapachu będzie można zjeść tylko ze tam trzeba do smażenia wymieszać przyprawę z olejem potem z filetem z piersi, ja ostatnio jadłem z filetem z uda i było bardzo dobre jak z budki tylko ten olej. czy przez to nie pozbędę się wagi lub stanę w miejscu?
czy olej jest nie szkodliwy przy odchudzaniu i można go spożywać
najważniejsze jest by nie jeść pustych wegli i cukrów?