picie herbat ziołowych - co/ile/kiedy?

przestawiam się ze zwykłej (czarnej) herbaty na ziołowe - tzn. czarną pijałem sporadycznie - już raczej zieloną piłem.
Planuję jednak odstawićczarną w ogóle.

Część osób poleca herbatki ziołowe - mowa o polskich ziołach. Dlatego zainteresowałem się tematem i postanowiłem spróbować.

Wycelowałem w:

klasyczne:
- rumianek (działa łagodząco na układ trawienny - stosuję go jako wsparcie trawienia- bez konkretnych celów; działa wiatropędnie :) )
- mięta (j.w.)
- melisa (ostatnia w ciągu dnia - na wieczór; niby lepiej się zasypia..)

mniej klasyczne:
- pokrzywa (oczyszczenie stawów i pozbycie się wody z organizmu - mam nadzieję, że zbędnej wody, bo nie chcę się odwodnić!)
- koper włoski (na uczucie pełności i wzdęcia)

popularne:
- PU-ERH - to wiadomo - wspiera spalanie tłuszczu,czy coś takiego..


do tego pijam standardowo zieloną herbatę.. i jedną kawę dziennie.. czasem yerba mate..

i tutaj pojawiają się pytania:

1. kiedy to wszystko wypić??
Można sobie zrobić mix - np. rumianek + pokrzywa + koper - w litrze wody?

2. czy lepiej pić każdą herbatę z osobna - ale co wtedy ? pić w godzinnych odstępach - to katorga i trochę przerost formy nad treścią.. nie mam zamiaru się zmuszać do ich picia, bo mi zbrzydną.

3. może ograniczyć się do jednej ziołowej - np. pokrzywy w ciągu dnia, a wieczorem melisę? jak skończy się paczka pokrzywy to zarzucić rumiankiem itd?? i w takim przypadku pić np. 2-3 dziennie?

4. ile tych herbat pić żeby były jakieś efekty? czy nie będą one tak spektakularne i w sumie nie ma znaczenia, czy wypiję (z jednego gatunku) jedną czy trzy dziennie?

Zakładam, że w ciągu dnia jestem w stanie wypić 3-4 takie herbaty - na luzie. Nie piję ich jak lekarstwa: 3xdziennie herbata X, 1xdziennie Y itp..

więc?

5. jakie jeszcze herbaty polecacie?

Często w trakcie diety zastanawiamy się co pić w ciągu dnia. Bez wątpienia bazować warto na wodzie wysokozmineralizowanej, która jest bogatym źródłem wapnia i magnezu. Jednak nie każdy ma ochotę pić cały dzień wodę. Od czasu do czasu mamy ochotę na coś innego. Mogą to być np.:

- soki warzywne,
- herbaty (zielona, biała, czarna, czerwona),
- napoje zero,
- zioła.

Właśnie te ostatnie są ciekawym elementem diety. Nie tylko pod względem zróżnicowania smakowego spożywanych płynów, ale przede wszystkim pod względem wpływu na nasze zdrowie. Wśród herbat ziołowych wyróżnić warto:

- rumianek,
- mięta,
- melisa,
- pokrzywa,
- czystek,
- mniszek lekarski,
- koper włoski,
- stokrotka pospolita,
- świetlik,
- dziurawiec zwyczajny,
- szałwia,
- krwawnik,
- czarny bez,
- liście brzozy,
- babka płesznik,
- brzoza,
- bratek,
- lubczyk,
- łopian,
- skrzyp polny,
- kruszyna pospolita,
- gojnik.

Jak widać wybór ziół, z których można zrobić napar jest bardzo duży, a pamiętać należy o tym, że to tylko ich niewielka część. Każdy z nich ma inne właściwości. Jeżeli jesteś zainteresowany poznaniem dokładnie każdego z nich, to zapraszam Cię do artykułu: https://www.sfd.pl/Moc_ziół_i_naparów_ziołowych-t1133275.html.

uważaj z nadmiarem herbat ziołowych gdyz powoduja rozwolnienie żołądka

Stanowczo popieram odstawienie herbat zielonych i czarnych - wszystkie mają teinę, która wypłukuje z organizmu minerały, a zielone do tego mają bardzo wysokie ilości fluoru, który dewastuje cały organizm.

Odradzam jednak dobieranie sobie herbat na podstawie cudzych rad - nie tyle chodzi o to, że nikt tu się specjalnie na tym nie zna, co raczej o fakt, że każdy organizm reaguje inaczej. Co dla mnie jest dobre, dla Ciebie może być zabójcze. Próbuj, po czym się lepiej czujesz.

Polecam napary ze skrzypu, trzeba go zaparzać przynajmniej 10 minut - wtedy do wody przechodzi krzem, bezcenny dla sportowców pierwiastek. Tylko nie za często, bo skrzyp też potrafi wypłukiwać witaminy i minerały poprzez swoje działanie moczopędne.

w "Encyklopedii żywienia" Gillian McKeith jest napisane, że najlepiej pić jeden rodzaj herbaty ziołowej i obserwować co się dzieje z organizmem.. i tak przez tydzień. Potem inną itd..

kiedy to wszystko wypić??
Można sobie zrobić mix - np. rumianek + pokrzywa + koper - w litrze wody?

Ja osobiście te klasyczne bym sobie darował, każda niby ma jakieś zbawienne działanie, dowiedzione lub tez mniej dowiedzione, tylko nie wiem czy to nie sa tylko chwyty marketingowe, nie jestem do tego przekonany,

2. czy lepiej pić każdą herbatę z osobna - ale co wtedy ? pić w godzinnych odstępach - to katorga i trochę przerost formy nad treścią.. nie mam zamiaru się zmuszać do ich picia, bo mi zbrzydną. ja z tych wymienionych zostawiłbym zielona, purh-ehr i yerba mate, pij to co Ci pasuje co Ci smakuje, do czego jesteś przekonany,

3. może ograniczyć się do jednej ziołowej - np. pokrzywy w ciągu dnia, a wieczorem melisę? jak skończy się paczka pokrzywy to zarzucić rumiankiem itd?? i w takim przypadku pić np. 2-3 dziennie?


4. ile tych herbat pić żeby były jakieś efekty? czy nie będą one tak spektakularne i w sumie nie ma znaczenia, czy wypiję (z jednego gatunku) jedną czy trzy dziennie?

Myślę ze to najważniejsze pytanie, załóżmy ze na 10 herbatach na półce w sklepie masz na każdej inne właściwości, na noc, na dzień na spokojny sen, na odchudzanie, na pobudzenie, na relaks, na dobry dzień, na dobranoc, na uspokojenie, i milion innych nazw to teraz zastanów się czego oczekujesz od tych herbat, czego się spodziewasz? ja na przykład skupiłem się na tych wyżej wymienionych piję yerba mate wtedy kiedy potrzebuje kopa do pracy, jestem jakis taki niemrawy, nie chce mi się za bardzo iść na trening to piję yerbe, zielona piję ze względu na to ze zielona radzi sobie z wolnymi rodnikami, czerwona pije bo pomaga w odchudzaniu, zadaj sobie pytanie czego oczekujesz od herbaty i taka pij, picie 5-6 gatunków w jakimś określonym planie, czasie trochę przesada, ale to moje osobiste zdanie

Zakładam, że w ciągu dnia jestem w stanie wypić 3-4 takie herbaty - na luzie. Nie piję ich jak lekarstwa: 3xdziennie herbata X, 1xdziennie Y itp..

więc?

Jak wyżej

5.jakie jeszcze herbaty polecacie?
tez jak wyżej

myślę ze w miarę wyczerpałem temat jak coś to pytaj

pozdrawiam

archeolog...? ;)

zdecydowałem się na zieloną, pokrzywę, czasem koper, czasem czerwoną..

Yerby dawno nie piłem - a stoi jej z 2 kg napółce.. jakoś czasu brak żeby posiorbać..

tak archeolog, temat mi pod pasował i wyraziłem swoje zdanie:D