mono (5,7 g) z rana z 30 g dextrozy + 1,5 g tauryny
nitro II (14 g) 30 minut przed treningiem + 1,5 g tauryny
zaraz po treningu dekstroza i białko
XPAND NF 18,5 g 30 minut po dekstrozie
dni nietreningowe
xpand z rana
nitro II po południu
Największy dylemat jest z kolejnością xpanda i nitrobolona. Co sądzicie o xpandzie przed treningiem a nitro po? Mi się wydaje że nitro nadaje się lepiej przed treningiem, ponieważ składniki wywodzące sie z no bostera, pozatym zbiera lepsze opinie niż xpand. Ponadto xpand ma też bcaa i więcej gluty w składzie co sugeruje antykataboliczne działanie przydatne po treningu.
Po głowie krązy mi też myśl brania mono i tauryny po treningu, a to z tego względu że na 30 minut przed nią łyknąłbym dekxtroze z białkiem co podniosłoby mi insuline i mono miałoby łatwiejsdzy transport.
W Dzień nietreningowy chyba dobrze rozpisałem dawkowanie supli?
Czekam na wasze opinie i wszelkiego rodzaju pomoc, zapewniam, że jestem wyjątkowo hojny w rozdawaniu sogów.
PS 1
Czy mogę do tego dodać glukoze?
PS 2
PS 1 to żart.
Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2007-08-11 14:27:20