...
Napisał(a)
bialko musi byc, tluszcz tez by sie przydal zeby bylo w kazdym posilku rownomiernie, ale i tak zrobisz jak chcesz
...
Napisał(a)
Mam problem, nie wiem czym zastapic obiad ponieważ jem go w szkole to nie moge miec calego plecaka zapchanego jedzeniem, tak wiec czym zastapic kasze gryczana piers z kurczaka oliwe i warzywa w tym posilku, musi byc to malej objetosci. Jest to moj posilek przed treningowy.
'Nie mam ciała: wytrzymałość czynię swym ciałem'
...
Napisał(a)
Moge prośić o meila albo gg Chciałbym abys udzielił mi paru wskazówek
...
Napisał(a)
Cześć Jestem zapaśnikiem trenuje już ten sport okolo 11 lat za tydzień mam Mistrzostwa polski juniorów w których startuje na 60 kg moja normalna waga to 65kg.Po tych mistrzostwach chcem zmienic wage na 66 i chce dojsc z wagą do 71 kg. Nigdy nie brałem żadnych odżywek na mase i siłe wiec chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej by mi pasowało kupić i brać. Mój wiek to 18 lat a wzrost 170. Jak możesz to pomóż
...
Napisał(a)
mam pytanie czy w ostatnim cyklu to ile bialka itp bedzie na kg ciala? Bo chcialbym masy nabrać.
'Nie mam ciała: wytrzymałość czynię swym ciałem'
...
Napisał(a)
Jak dasz 2g na kg masy ciała, to będzie git. Możesz przekroczyć delikatnie
...
Napisał(a)
a 2.2g? czy moze 2.4g ale czy to nie bedzie za duzo? I jak z tłuszczami przy tym?
'Nie mam ciała: wytrzymałość czynię swym ciałem'
...
Napisał(a)
Uważam, że obie normy są dobre i nie będzie żadnej różnicy. Poza tym podczas układania diety zobaczysz, że trudno się wyrobić w określonych przedziałach. Tłuszczy nie mniej niż 25% ogólnego i dostosowywać tak, by był przyrost masy.
Poprzedni temat
Czym zastąpić białko z jaj?? Problem rodzina.
Następny temat
Dieta ocencie i pomozcie
Polecane artykuły