Kazdy przypadek jest inny wiec na pytanie czy to nie przekresla Twojej przygody z MT napewno nie odpowiem natomiast moge powiedziec jak to bylo u mnie
na poczatku po treningu w domu jak juz ostyglem czulem takie jak by zawasy na plecach(wydawalo mi sie to zakwasami) jednak rano na drugi dzien bylo ok -pozniej czulem taki dyskomfort jak bym mial ciezkie plecy podczas schylania sie czasem czulem klucie w odcinku ledzwiowym az w pewnym momencie gdzies mnie zawialo i stan zapalny na powaznie sie zrobil kazdy nawet majmniejszy ruch jak by ktos mi szpile wbijal w plecy przejscie do ubikacji z mojego pokoju zajmowalo mi 20min a w palacu nie mieszkam
zadne masci typu bengay olfen nie pomagaly(olfen troche na poczatku)
w koncu poszedlem prywatnie na masaze i zabiegi- laser i prądy po tym mialme z 1.5roku spokoju po czym znowu sie odnowilo i znowu zabiegi oraz cwiczenia w zakladzie rehabilitacyjnym
i teraz odpowiedz sobie na pytanie czy rozciagasz sie systematycznie i z glowa? w moim przypadku problemy naderwania czegos i stanu zapalnego wynikaly z tego ze zbyt szarpalem podczas rozciagania i zbytnio do serca sobie wzialem rade trenera ze rozciaganie musi bolec
oraz z tego ze bywaly okresy bez rozciagania gdzie sciegna i miesnie pokurczyly sie i jak kopalem mozg kodowal na jaka wysokosc kopalem wczensiej a miesnie i sciegna nie byly nastawione na tkai wysilek co powodowalo kolejne nawroty bolow
moja rada dla ciebie to jak juz sie wyleczysz(oczywiscie odstawiasz na bok teraz treningi i po zabiegach z tydzien dwa tez luzzzz a do treningow wracasz powoli pierwszy miesiac "rozruch")to rozciagaj sie systematycznie nie przekraczajac granic bolu zawsze po bardzo mocnej rozgrzewce(!!)to jest jak z naderwaniem kazdego innego miesnia czy sciegna musisz pozniej sie bardzo dobrze rozgrzewac zeby nic sobie nie uszkodzic a wiec na trening ubieraj sie w jakis dres(ja trenuje w spodnaich od dresu na to spodnie od kimona na odcinku ledzwiowym mam pas wyszczuplajacy-tak samo jak pomaga spalac
tluszcz na brzuchu rozgrzewajac go tak samo rozgrzewa plecy i nie pozwala im szybko stygnac- do tego podkoszulka bluzka i bluza z kapturem...fakt goraco w ch.. ale bezpiecznie)