Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Witam!!!
Mam pytanie, czy jeżeli zastosuję typowy trening siłowy na klatę to również wzrośnie mi masa. Czy co gorsza mi jej ubędzie? Czytałem już kupę postów na tym forum, lecz nie było to nigdzie dokładnie określone. z gory dziex. Pozdro!
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Chodzi mi o to że jak na ten wiek masę mam niezłą, lecz 55 kg to trochę za mało i chciałbym poprawić ten wynik trochę szybciej niż przy ćwiczeniach na masę. Czytałem na forum, że da się osiągnąć nawet ok 10 kg na 2 miesiące.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
generalnie przy cyklach siłowych rośnie troche masa
i odwrotnie
przy cyklach masowych rosnie sila
jak masz dodatni bilans kcal to i masz wiecej energii
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22117
Dieta opiera się na tym, że co 3 godz jem ok 35-40 g białka. Do tego nie za dużo węglowodanów i trochę tłuszczy. 2 miesiące temu byłem prawie płaski na klacie , a przy pomocy takiej diety teraz ładnie widać klatkę, czyli daje mi ona świetne efekty. Jak już mowiłem zacząłem ćwiczyć 2 miesiące temu i teraz wyciskam plasko 55 kg. Chcę właśnie poprawić siłę w wyciskaniu jednocześnie robiąc masę. Czy ktoś mógłby mi zapodać jakis WYPRÓBOWANY, przynoszący rezultaty terning na siłę? Byłbym wdzięczny. aha zapomniałem dodać że mam 17 lat (wczoraj miałem urodzinki :) ). Wiem że jak na ten wiek to mało i rozumim jeżeli ktoś po mnie pojedzie, lecz te forum służy chyba właśnie do pomagania sobie nawzajem :)
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
Szacuny
25
Napisanych postów
10815
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
59538
Najlepszego . wegli jedz z 5g na kilogram masy ciala. pamietaj ze na poczatku przygody z silka wszystko idzie ladnie pieknie ale pozniej zaczynaja sie schody.
Szacuny
1
Napisanych postów
310
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9481
damixxx to wcale nie musi byc prawda, jezeli jechales cyklem bardzo typowo masowym ( hypertrofia miesni) przy przejsciu na trening bardzo typowo silowy masa spadnie a sila wzrosnie.
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Zależy od wielu czynników, głownie od genetyki cżłowieka. U mnie przy treningach masowych cięzar stoi w miejscu a przy siłowych masa stoi . Nawet czuje lekkie spadki.
pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
Prawda jest taka, że początkującym nie poleca się treningów siłowych, ze wzgledu na mały staż i słabych stawów. Podczas rocznych zmagan na siłowni siła idzie itak całkiem dobrze, wiec nie widze sensu robienia treningów siłowych.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.