skłony w leżeniu płasko 3 serie po 20 powtórzeń
spinanie kolan w leżeniu płasko 3 serie po 20 powtórzeń
W tej kolejnosci co napisałem, co tydzien dodaje 10 powtórzen do kazdego cwiczenia i do kazdej serii.
Czy takie cos na początek wystarczy ? Bo nigdy wczesniej nie trenowałem brzucha. Szostka weidera jest juz raczej jak ktos wczesniej cwiczył. Tylko ile razy na tydzien mam to robic ?
Moim celem jest zrzucenie tłuszczu - wiem, ze mozna tez biegac, pływac, jezdzic na rowerze, ale jednak wole takie cwiczenia w domu. Jakby na to nie spojrzec to jednak prawie co dzien gram tez w kosza po 1-2 godziny.
EDIT: nie jem słodyczy, nie pije kolorowych napoi (napoji ?), nie jem bardzo tłustych rzeczy.
Zmieniony przez - And_Sport w dniu 2004-07-18 21:17:47
Co ?