DPMT - Dag - przebudowa v.2

nightingal

Najlepszy kupny ketchup robi Włocławek - bez konserwantów, w słoiku - pyszny. Innego nie kupuję od paru lat. https://wloclawekketchup.pl/kategorie/ketchupy/w-sloiku/lagodny-w-sloiku/

Bardzo lubię ten keczup, odkąd go "odkryłam" to nie kupuje innego

Mnie 500m na wioślarzu męczy, a tu widzę 2000m, ładnie

Viki

Mnie 500m na wioślarzu męczy, a tu widzę 2000m, ładnie

no ale ja mierze sily na te 2 km i staram sie dotrwac do konca :)
edit:
wlasnie sprawdzilam rekordy na wioslarzu i wynosza okolo 6.30 dla kobiet na 2000 m - no to dluga droga przede mna
aczkolwiek nie podwali zawodow emerytow, moze tam byloby mi prosciej
niepelnosprawni scigaja sie na 1000 m i nie mam porownania


Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-01-12 14:11:36

Ta dammmm, rosne (ale nie cielesnie), cielesnie wrecz przeciwnie
Czulam, a teraz mam na miarce - wyniki pierwszych pomiarow - chyba nie cala, ale wiekszosc woda zeszla.

Taki start motywuje. Fajnie :D

Weekend jak zwykle rozjechany i nieliczony, sobota jeszcze jak cie moge miskowo, a odnosnie niedzieli to mnie tylko wyjscie na silke ratuje, aby zaliczyc dzien na zero

13.01.2018 - DNT
Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, woda
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina;
Odczucia cielesne: luzne pierscionki
Grzechy: 2 kulki paczkowe
Miska: miod, kielbasa dojrzewajaca, watrobka z indyka z cebula, golabki domowe (mielone, ryz, kapusta, przecier), kapsuta kiszona, kilka krakersow - tyle pamietam

14.01.2018 - DT
Napoje: kawa,pokrzywa, zielona, malina, woda, cola zero
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina;
Odczucia cielesne: prawie b/z
Grzechy: czekolada mleczna, kilka piernikow
Miska: kielbasa, uda z kurczaka, makaron ryzowy, kapusta kisozna, brokuly, cukinia

Ergometr (ale strasznie mi sie rano nie chcialo isc): 2x2000m, st. 6; 1) 9:39:2, sr. 2:24.8; 2) 9:59.2, sr. 2:29.8, za kazdym razem na koncu tetno 150-155 (ale to juz dla mnie odczuwalne tetno, choc szybko schodzi do 100, ktorego nie odczuwam)
Ogromnie tesknie za wioslowaniem w opadzie, uwielbiam to cwiczenie

15.01.2018 - DNT
Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, , lipa, malina, aronia, rumianek, woda
Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; poludnie: wit. C, bakopa, gotu; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina;
Odczucia cielesne: ciut spuchniete uda
Grzechy: brak
Miska:
1, Otręby granulowane z żurawiną, Vegan Protein, Olej sezamowy, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion
2. Mięso z ud kurczaka, Bataty, Brokuły , Cukinia, Ćwikła z Chrzanem
3. Krakowska, rukola, Chleb jaglany, Kabanosy, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion

W piekarni dostalam chleb jaglany (wpisany jako pytlowy w dziennik, bo nie znam makro) - ale jest dosc fajny.
Jest mi zimno, ze choc chcialam/powinnam, to w nosie mam jutro DT.

Ale wysiłek fizyczny rozgrzewa - może jednak warto przemyśleć tę strawę raz jeszcze

nightingal

Ale wysiłek fizyczny rozgrzewa - może jednak warto przemyśleć tę strawę raz jeszcze

bralam pod uwage, ale lekko rozgrzana i po prysznicu ... dzis choroba murowana
no nie da rady, musze dzis z tym zyc

To w takim razie przynajmniej jakiś ciepły kocyk wybierz i coś gorącego do picia - no i się rozgrzewaj żebyś nam nie zamarzła.

u nas widze dzis wszystkim zimno :)
pomijajac, ze i tak naleze do tego gatunku