Generalnie chciałem się dopytać czy 80g płatków w standardowej diecie to wystarczająco ?
Powinno być około 110g ale mam straszna zgagę po płatkach, dodam, że zalewam to tylko ciepła wodą i wlewam od razu w mixer zeby było to na tyle wodniste, żeby to pić. Nie przepadam za, żadnego typu papkami dlatego wole w formie szejka.
Nie wiem czy nie powinienem zostawić całych płatków, aż nasiąkną ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Są to płatki pszenne pełnoziarniste. Są one dostępne w sklepach. Podobnie jak wiele innych, np. żytnie, orkiszowe, jęczmienne, gryczane, ryżowe, jaglane itp.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1507
Też tak robię. Nie miałeś po tym zgagi żadnej ? W sensie, ze bez parzenia płatków (surowe). W bilansie dobrze by było 100-110g ale wtedy robi sie za gęste. Ewentualnie dorzucę więcej węgli to późniejszych posiłków czy nadrobic to bananem ?