Mój system pracy wygląda następująco
1) start: 6:00, koniec: 14:00
2) start 7:00, koniec: 14:00 - 16:00
3) start: 14:00, koniec: 22:00 - 24:00
W pkt. nr. 1 i 2 nie mam problemu z kolejnością, ale przy pracy na 2giej zmianie pojawia się pytanie jaka kolejność posiłków byłaby najlepsza ? Wiem, że to jakieś znaczenie ma, dlatego natchnęło mnie żeby napisać bo jak już coś robić, zmierzać do czegoś to konkretnie :D
Do swojego odżywania dorzuciłem także suplement: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Powder Strawberry.
Polecił mi to znajomy, parę lat trenuje i troszkę ma pojęcia, więc zamówiłem to w ciemno bez względu na opinie tutaj na forum bo w paru kwestiach mi doradził, a tutaj większość osób poparła. Coś może powinienem zmienić w swojej diecie skoro dołożyłem ten specyfik ?