agatha chce powalczyć o mniejszą siebie / redukcja/ pods str.10

AGatka, kocham Cię bardzo, ale czas daj mi do soboty wieczorem

nawet do niedzieli

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-12 21:41:25

100/60/100 Zumba

do dzisiejszego jeszcze wpisu - aktywność fizyczna - 60 min zumba+10 min rozciąganie

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-13 21:28:44

100/60/100 DNT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa - papryka, pomidor, pieczarki, ogórek kiszony, salata rzymska



Zaganiany dzień, wyszło troszkę mało białko, nie mam już dzisiaj ochoty na jedzenie więc tak musi zostać.
Ruda, z dań które miałam ochotę zjeść dzisiaj wybrałam pierogi ruskie, niestety dzisiaj nie miałam na nie czasu. Przełożyłam na jutro, ale jutro już nie ma walentynek więc zrobię z mąki grycznaj, wilk syty i owca cała

Trening odrobię jutro


Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-14 21:11:51

DNT

Dzisiaj wpisu takiego jak zawsze nie będzie. MIska, za zgodą Rudej, przekroczona. Zjadłam 10 szt pysznych ruskich pierogów z okraską były mega pyszne. Nie jadłam pierogów od sierpnia br.
Nagły najazd gości i z treningu nici. Niedziela niedzielą ale jutro trening muszę odrobić.

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-15 22:34:01

To jutro ćwiczymy razem A wieczorem odpiszę na mejla.

Pierożki sa pyszne, bardzo dobrze wybrałaś

100/ 60 /130 DT

suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa - mix sałat, biała kapusta, ogórek kiszony,





Z treningu jestem raczej mało zadowolona. Każde ćwiczenie szło jak po grudzie. Progres minimalny a we wszystkich ćwiczeniach było mi bardzo ciężko. NIgdy tak nie miałam. Jutro zapewne będzie lepiej, ooooo.

W butt lifcie -na biodra położyłam ciężarek 5 kg, 10 kg też by poszło, czy tak mogę robić?
Przyciąganie linki do klatki -robiłam powoli w każdą stronę aby dokladnie poczuć jak pracują mięśnie, było ciężko.
wypady w tył -oj jak w końcówce było ciężko. Pilnowałam, żeby wstawac na przedniej nodze.
reszta ćwiczeń jak napisałam powyżej.
Ruda, do wieczornego mejla podesłałam jeszcze do oceny MC, dziękuję



Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-16 17:19:21

100/ 60/ 130 DT
suplementy
Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen,
Fat transporter 2x2tab
woda, kawa,
warzywa- ogórki konserwowe, pieczarki, fasola zielona, kilka ziaren czerwonej fasoli, kukurydza dla ozdoby, mix sałat, pomidor






w tricepsie kick back skopałam ciężar, żle popatrzyłam w zeszyt i zaniżyłam o 1 kg. Kapnęłam się dopiero w trzeciej i dołożyłam do 6
kg.
WL hantlami - ostatnia seria, bardzo ciężko. Przy końcówce zdarzało się że miałam kłopot z utrzymaniem pionu.
reszta ćwiczeń bez uwag

Zapomniałam i dzisiejszych pomiarach, jutro wkleję

Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-17 20:58:05