Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

- jakie cwiczenia polecacie? W jakich najlepiej czujecie miesnie brzucha

Ja preferuje ćwiczenia proste - na dolne podciąganie nóg w zwisie na drążku, na proste - najzwyklejsze spięcia, a na boczne (nie wiem za bardzo jak to nazwać) "spięcia z rotacją".

- ile razy cwiczyc brzuch?

Osobiście ćwiczę FBW, a brzuch robię w dni z aerobami (dni wolne). Jade zazwyczaj 2 ćwiczenia po 2 serie po 10 powtórzeń.

- jakies ciekawostki na temat 6paka?

Jak się nie ma sześciopaka to ma się bojler. Ale też grzeje...


Od siebie dodałbym jeszcze pytanie: Jak nie ćwiczyć brzucha?
A6W

ale mu przyj*bał ale ukrainiec się opanował chociaż ręko prawą chciał już oddać. Gdzie można obejrzeć walkę? Ja zawsze wybieram na brzuch najprostsze ćwiczenia czyli jak wyżej

Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-02-18 21:06:20

W Polsacie będzie od 22.45



Ostatnio na potreningu.pl ukazało się kilka fajnych artykułów (może z okazji dnia płaskiego brzucha )
http://potreningu.pl/strona/13/jak-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer 

Jak ktoś Nie ma polsatu to na soccerlive przez neta są streamy dodam że chisora 50k $ musi za ta akcje zapłacić.

to ja tez chce żeby mnie uderzyl:D

atu777 podaj adres to Ja podjade

tez jestes czarny?

Noi po walce... więcej się po vitaliju spodziewałem myślałem że do 10 rundy będzie pozamiatane. Ciekawe ile kary dostanie za władimira

za kare to on dostanie ale walke z nim za spora ilość siana