SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pater007 str 4,5

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 23235

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4150 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119320
Po roku śmieciowej masówki przyszedł czas na zgubienie balastu. Od 3 miesięcy jestem na redukcji, miałem 2 tygodnie przerwy po zrobieniu tatuażu.
Początkowo siłownia 3 razy w tygodniu + 3 razy aero. Obecnie zamiast aero jest kickobxing. Dieta zbilansowana. Zastanawiam się nad przejściem na LC.

Wiek: 21
Staż: 3 lata+

Wymiary 3 miesiące temu:
Waga: 100 kg
Klata: 118
Biceps: 44
Pas: 98
Udo: 70

Wymiary na dzień dzisiejszy:
Waga: 88 kg
Klatka: 113
Biceps: 42
Pas: 84
Udo: 64

Zdjęcia przed redukcja:
1.


2.


Zdjęcia na dzień dzisiejszy:

1.


2.


3.


4.



Wybaczcie za te jeansy na fotach przed, ale robiąc nie sądziłem, że będę je wrzucał :)
Redukcja potrwa jeszcze myślę do świąt, jeżeli cel zostanie osiągnięty.
Foty wrzucam dla dodatkowej motywacji, więc można jechać :D



Zmieniony przez - pater007 w dniu 2011-11-27 13:30:04
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3008 Wiek 15 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54551
ladna redukcja ale ja bym juz skonczyl i zaczal z glową masowac bo jak chcesz sie rowno wyciąć to duzo z ciebie nie zostanie przydalo by sie miesa narzucic troche

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1194 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12790
j/w Pomasuj teraz Z GŁOWĄ żebyś się nie zalał i wrócił do punktu wyjścia i potem redukcja i myślę że będzie przyzwoita sylwetka.
P.S Fajna dziara, podoba mi się

Pomogłem ? - SoG będzie mile widziany

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9653
słabe nogi...

Jeżeli przegram to ze świadomością że dałem z siebie wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 72270 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 303849
Ćwicz nogi bo śmiesznie to wygląda.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4150 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119320
Nogi są bardzo słabe przez zaniedbanie tej partii, przyznaję. No i otłuszczone jeszcze sporo stąd chęć dalszej redukcji. Z brzucha chciałbym też jeszcze kilka cm zjechać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 237 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5021
Ładnie przedni action barków po redukcji.... teraz tylko więcej masy i będzie good....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23737
bardzo słaba estetyka
ale to już nie Twoja wina

ciśnij dalej, widać progres!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4150 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119320
Jechać panowie, jechać, to motywuje do zap*****lania :) Wczoraj nogi skatowałem, teraz klata prosi się o swoją kolej ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 4150 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119320
Przez ostatnie 3 tygodnie starałem się jeszcze trochę spalić zachowując jednocześnie jak najwięcej mięcha.

Aktualne wymiary:
Waga: 84 kg
Klatka: 112
Biceps: 41,5
Pas: 80
Udo: 62

Foty:

1.


2.


3.


4.



Trochę zleciało z pasa i waga lekko w dół. Chętnie bym jeszcze zszedł z BF bo mimo, że mało w pasie to dalej mięśni brzucha nie widać .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1929 Wiek 104 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 29416
widać przemiane , sog
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

18 beda ze mnie ludzie?

Następny temat

blood & guts