Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1306
Witam.
Od około dwóch miesiący jestem na diecie, w której dziennie spożywam 300 gram mleka. No od tego czasu zwiększyła się znacznie liczba moich wzdęć . Obawaiam się że to nietolerancja laktozy. Niechciałbym jednak rezygnować z mleka, zwłaszcza że jem je razem z płatkami owsianymi i nie za bardzo widze czym to zastąpić.
W związku z tym chcę kupić laktazę i brać ją do śniadania. Jak sądzicie czy to dobry pomysł i czy to pomoże ?
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
399
Teraz zastępcze śniadanie to z samego rana odżywka wpc80 ostrowi rozrobiona z sokim jabkowym i do tego jem kilka bułek z miodem, dzięki temu mam wmiare normalne ilość gazów i prawie całkowicie nie jem produktów mlecznych (chociaż lubie je jeść)
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
przy tej ilosci mleka to raczej nie jest nietoletrancja laktozy...
ja bym bardziej stawial na zwiekszona ilosc bialka w diecie (byc moze chodzi o bialko z nabialu)
sprobuj tez wywalic platki owsiane - ja mam z nimi problem
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1306
Białka mam około 1.8g na kilogram masy, płatków jem 120g, to chyba nie dużo ?
Aha, może to przez to że mieszam to z oliwą ?
Moje śniadanie wygląda tak, 120g płatków, dodaje 30g białego sera, 10g oliwy, mieszam i zalewam mlekiem.
Jak zjem to, to jeszcze łykam 5ml tranu.
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
przyczyn może być wiele
-laktoza (wątpie)
-jak jesz dużo warzyw to od błonnika
-dużo serów twarogowych (ja tak miałem)
-chleb razowy też u niektórych powoduje wzdęcia
-nadmiar białka -płatki owsiane może nie zalewasz wrzątkiem i twój organizm ma problemy z trawieniem...
-ja też miałem i czasami mam wzdęcia i bardzo pomaga mi np. wypicie dużego kefiru na noc, ładnie uporządkuje prace jelit
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.