SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nietolerancja laktozy a dieta na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2918

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Witam,
czytałem dużo postów na forach dotyczących nietolerancji laktozy, ale nigdzie nie otrzymałem jednoznacznej odpowiedzi na moje pytania.
Otóż niestety w dużym stopniu nie toleruje laktozy i po spożyciu produktów ważnych przy diecie na mase (serek wiejski, twarogi, mleko i jego przetwory) po prostu źle się czuje- osoby z nietolerancją wiedzą o co chodzi. Chciałbym więc wyeliminować mleko i jego przetwory lub zminimalizować ich spożycie. Dodam też, że w gre nie wchodzą tabletki z laktazą ponieważ nie do konca mi to pomaga i są dość drogie.
I tu są moje pytania:
1) jakimi produktami mogę zastąpić mleko i jego przetwory? Na samych jajkach, kurczaku i tuńczyku z puszki człowiek nie wyrobi.
2) które odżywki białkowe nie zawierają laktozy i jest to potwierdzone? Proszę o przykłady takich odżywek by móc uzupełnić niedobór białka w diecie.

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2855 Napisanych postów 51073 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344367
a skąd pomysł, że serki, twarogi i mleko są jakoś specjalnie istotne? Do wyboru masz kilkanaście różnych mięs czy ryb, nie tylko kurczaka, tuńczyka i jaja, także można się śmiało obyć bez tego.

Z białek np : http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Carnivor-opis26220.html 

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Z odżywek celuj w izolaty

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
a czy wszystkie izolaty nie zawierają laktozy? czy mogę to jakoś sprawdzić? bo patrząc na skład wiadomo, że nie będzie podana zawartość laktozy.

edit: laktoza to cukier czyli w składzie powinien się znajdować w węglowodanach - więc jeżeli w składzie ilość węglowodanów będzie bliska zeru to rozumiem, że i ilość laktozy będzie bliska zeru ?


Zmieniony przez - bozo w dniu 2015-12-01 14:21:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4475 Napisanych postów 35568 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 261057
Tak, izolaty to najbardziej "oczyszczone" białko, patrzysz na węgle w składzie

co do masy bez twarogu, serków itd to nie ma absolutnie żadnego problemu, ale to zostało napisane juz wczesniej

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4497 Napisanych postów 66671 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 696764
Mięso, jaja, ryby to najlepsze źródła białka. Na nich polecam opierać dietę.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do sprawdzenia - redukcja

Następny temat

Dieta na masę - prośba o sprawdzenie

Shaker