Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
obecnie troche odpuscilem ale waga stoi
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
test deca meta wino tren ostatnia masa byla na test+deca teraz test +meta
Opisz swój plan treningowy
obecnie robilem krotki cykl silowy partia 2 razy w tygodniu 4 dni w tygodniu
Cel cyklu
sucha masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
on
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
hmm troche podlalo po mecie el wedlug kalipera 10(optycznie wydaje sie wiecej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
tycia
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
porostu
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
bede sprawdzal pod koniec tygodnia ale ostatnio bylo 120/200/175x3
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
1
Napisanych postów
330
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36508
Witam po wakacjach chce robić masę, zawsze przed robiłem redu (vlcd)i schodziłem do 8-10 % BF tylko ze miale wtedy problem z łapaniem masy przy 5000 kcal waga praktycznie stała a jak dołożyłem więcej to zaraz zalewało teraz według kalipera mam 10% bf ale w lustrze wydaje się ze jest z 13 albo i więcej (złapałem trochę wody po mecie)jak myślicie robić redu czy lecieć masę przynajmniej metabolizm mam wyrównany.
co do cyklu planuje coś takiego
1-20 test enan/cypio(może jakiś mix bo do tej pory był zawsze długi)750mlg/week
1-8 tren e 400mlg/week
9-18 tren e 500-600 mlg week (zależy od samopoczucia)
1-20 t3 i tu nie wiem 25 czy 50 mlg/ed
myślałem tez o opcji żeby dać testa 250 mlg/ week(ostatnio często widać takie cykle na forach) i wtedy można by dołożyć np bolda ale tu już proszę o pomoc bardziej doświadczonych z góry dzięki
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Może być za dużo tego enana nawet. 300-400mg dobrego trenu E robi robotę. Z testem można faktycznie zejść trochę niżej wtedy powinno być bardziej sucho.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1
Napisanych postów
330
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36508
On jestem z 10 miesięcy była masa 20 tygodni test enan 500 mlg/week deca 400mlg/week na ostatnie 2 miesiące zamieniłem dece na tren hexa 3x76mlg/week następnie było vlcd test enan 250 mlg e5d 40 mlg ed t3 następnie budowanie siły 500mlg t enan przez miesiąc teraz dołożyłem 40 mlg ed mety i lecę tak 4 tydzień i nadchodzi czas na mase.
co do zmniejszenia dawki testa to ile proponujesz 250 mlg/week czy więcej i dokładać np bolda(jeszcze nie miałem z nim styczności)
Zmieniony przez - artek999 w dniu 2017-08-21 12:15:52
Szacuny
1
Napisanych postów
330
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36508
cykl ma lecieć co najmniej 20 tygodni nie wykluczam przedłużenia ale 750 mlg/week bolda myślę ze jest optymalnie tylko chodzi o to czy dokładać go do trenu
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Badaj krew i jak będzie smoła to reaguj. Oddawaj albo spuszczaj przy pomocy np ratownika medycznego.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szacuny
1
Napisanych postów
330
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36508
ok podsumowując 1-20 test e 250mlg/week (starczy tyle?) 1-18 tren e 400mlg/week (ewentualnie w połowie troszkę podbije) 1-20 bold 750mlg/week 1-20 t3 50 mlg/ed może tak być?