SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zestaw po wakacjach - masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 813

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 204
Wakacje sie powoli kończą i trzeba robić zapasy... prośba o spojrzenie i ewentualne sugestie czy rady.

Po redukcji zeszła waga do 69kg. Cel na zime - 76-80kg. Jak pójdzie ? zobaczymy

1 .WIEK: 22
2 .WAGA: 69kg
3 .WZROST: 174cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami na początku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400-700zł
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
12 . Czy masz dietę? TAK

A więc:

storm - na czczo i po treningu
optimum 100% whey gold standard - po treningu i zgodnie z brakami w diecie
Activlab BCAA xtra - przed i po treningu
no xplode - przed treningiem
animal pak - po 2 posiłku
omega 3 - po 2 posiłku
wegle - po treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6390 Napisanych postów 75359 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631785
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 966
Bcaa na masie bym sobie darował imo. zbedne i strata kasy no i animalpaka bym zamienil na jakis lzejszy,tanszy zestaw witamin-minerałow. np. olimpowski multiple sport.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10507
Białko dodałbym do braków w diecie, nie zaraz po treningu redukcji przecież robić nie będziesz.

NaturalOne aminokwasy bcaa na masie mają swoje uzasadnienie z racji prostej, mięśnie lepiej się po nich regenerują, nie koniecznie trzeba brać duże dawki ale dziennie z 6g wystarczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 966
Stosowanie hmb czy biosterolu z megabola tez ma swoje teoretyczne uzasadnienie ale mimo to nie należy się spodziewac po nich zauwazalnych efektow.
Wiadomo że jakby mi bcaa spadało z nieba na balkon to bym jadł i na masie, jednak imo przy odpowiedniej diecie i treningu podczas robienia masy efekty dodatkowej suplementacji bcaa, jeśli w ogóle są to niemal niezauważalne i pieniądze wydane na bcaa na masie można lepiej spożytkować.
Co innego oczywiście przy cyklu redukcyjnym, tutaj rola bcaa jest niekwestio. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 204
Jeżeli chodzi o BCAA - został mi jeszcze z 1 kg po redukcji więc narazie wciagne go juz do konca.

Animal paka tez po redukcji jeszcze mi zostalo - ze 30 saszetek więc też pewnie poleci już do końca a potem będe musiał kupic jakies witaminy - odstawil bys go tylko ze wzgledu na cene czy sa jakies inne uzasadnienia ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 171 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 966
Jak juz masz animala to szamaj, ja bym nie kupował bo takie ilości tych rzeczy co sa w animalpaku normalnemu człowiekowi imo nie sa do niczego potrzebne, a i cena swoją drogą.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Matrix 5.0

Następny temat

Dawkowanie

WPC zestaw