zestaw po wakacjach - masa

Wakacje sie powoli kończą i trzeba robić zapasy... prośba o spojrzenie i ewentualne sugestie czy rady.

Po redukcji zeszła waga do 69kg. Cel na zime - 76-80kg. Jak pójdzie ? zobaczymy

1 .WIEK: 22
2 .WAGA: 69kg
3 .WZROST: 174cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami na początku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400-700zł
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto
12 . Czy masz dietę? TAK

A więc:

storm - na czczo i po treningu
optimum 100% whey gold standard - po treningu i zgodnie z brakami w diecie
Activlab BCAA xtra - przed i po treningu
no xplode - przed treningiem
animal pak - po 2 posiłku
omega 3 - po 2 posiłku
wegle - po treningu

ok

Bcaa na masie bym sobie darował imo. zbedne i strata kasy no i animalpaka bym zamienil na jakis lzejszy,tanszy zestaw witamin-minerałow. np. olimpowski multiple sport.

Białko dodałbym do braków w diecie, nie zaraz po treningu redukcji przecież robić nie będziesz.

NaturalOne aminokwasy bcaa na masie mają swoje uzasadnienie z racji prostej, mięśnie lepiej się po nich regenerują, nie koniecznie trzeba brać duże dawki ale dziennie z 6g wystarczy.

Stosowanie hmb czy biosterolu z megabola tez ma swoje teoretyczne uzasadnienie ale mimo to nie należy się spodziewac po nich zauwazalnych efektow.
Wiadomo że jakby mi bcaa spadało z nieba na balkon to bym jadł i na masie, jednak imo przy odpowiedniej diecie i treningu podczas robienia masy efekty dodatkowej suplementacji bcaa, jeśli w ogóle są to niemal niezauważalne i pieniądze wydane na bcaa na masie można lepiej spożytkować.
Co innego oczywiście przy cyklu redukcyjnym, tutaj rola bcaa jest niekwestio. Pozdrawiam

Jeżeli chodzi o BCAA - został mi jeszcze z 1 kg po redukcji więc narazie wciagne go juz do konca.

Animal paka tez po redukcji jeszcze mi zostalo - ze 30 saszetek więc też pewnie poleci już do końca a potem będe musiał kupic jakies witaminy - odstawil bys go tylko ze wzgledu na cene czy sa jakies inne uzasadnienia ?

Jak juz masz animala to szamaj, ja bym nie kupował bo takie ilości tych rzeczy co sa w animalpaku normalnemu człowiekowi imo nie sa do niczego potrzebne, a i cena swoją drogą.