Szacuny
1
Napisanych postów
50
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1221
Po zrobieniu takiego treningu:
1. Wyciskanie w szerokim uchwycie 4x8
2. Wyciskanie w waskim uchwycie 4x8
3. Przenoszenie sztangielki za glowe 4x8
4. Rozpietki na laweczce skosnej 4x8
przy napieciu klatki piersiowej gdy dotykam to miesien w okolicach ramion - szeroko mam napiety, a miesien w okolicach mostka jest taki jakby go nie bylo. Jakie cwiczenie moglbym dodac na cwiczenie tej czesci klatki ?
Z gory dzieki za odpowiedzi
Szacuny
4
Napisanych postów
127
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7443
Nie wiem jak u kolegi a z Wyciskaniem Glowa w dol bede mial problem bo Moja laweczka moze zostac tylko podniesona natwomiast sie nie opuszcza moze jescze jakies pomysly ??
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
Nikt nie zapytał, jaki pytający koledzy mają staż, ponieważ najprawdopodobniej trzeba im się dobrze odżywiać i ćwiczyć standardowo ułożonych treningiem, bez kombinacji, a osiągną czego chcą.
Nikt też nie powiedział, że w okolicach mostka nie ma mięśnia. Szerokość 'przerwy' pomiędzy dwiema częściami klatki jest zależna tylko i wyłącznie od genetyki, można ją zmniejszać zdobywając kolejne kg masy MIĘŚNIOWEJ.
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-21 23:08:08