jimmy180

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

7443

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2007 (21:55)

Data rejestracji 18.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Co sadzicie o szkole JEET KUNE DO w lodzi na ul Łanowej 85 co sadzicie o szkole jeet kune do w lodzi na ul łanowej 85 jestem ciekaw waszych opini na jej temat?? moim zalozeniem jest nauczenie sie walki w zarowno w parterze jak i stojce myslice ze jeet kune do bedzie dobrym wyborem a moze wybrac bjj i	26	2005-09-02 16:59
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!! witam wszytkich forumowiczow na poczatku przedstawie wam moja historie i wsyztkie przygody z silownia 1.kwiecien 2005 - luty 2006 poczatki powaznej przygody z silownia ( z przerwa 6 tyg noga w gipsie ) 2.do marca 2007 zadnego kontaktu z	11	2007-06-08 09:25
Zdrowie i Uroda	6 Tygodni w Gipsie P O M O Z C I E .... pod koniec czerwca mailem dosc powazna kontyzje nogi skrecenie stawu skokowego + zerwanie torebki stawowej + skosnie zlamanie kosci strzalkowej .mam juz 5 tygdni gips i bedzie on zdjety za ok 1,5 tygodnia. od paru dni biore glukozamine i teraz	4	2005-07-30 13:17
Odżywki i suplementy	Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi) zakupilem sobie gainer swg olimpa do tego bialko nitroprogen + kreatyna mono + carbo + tauryna + maxvit + vit c + omega 3 .moim celem jest masa za chwile pojawia sie pytania o moja diety wiec odrazu odpowiem ze niestety ona kulej jest to	9	2005-11-09 20:26
Trening dla zaawansowanych	Prosba O Pomoc Do Eks[pertow Pod Nieobecnosc Michaila !!!!! zaczalem we wrzesniu cyklicznosc grupy ii (dla osob z 6 mies stazem) teraz jak wszyscy wiemy michaila dopadla choroba i mozliwe ze nie bedzie mial nawet po niej czasu na rozpisanie cyklu 2 gdyz z pewenoscia ma inne wazniejsze sprawy . moje pytanie	4	2005-10-31 13:12
Po siłowni, o siłowni	HUMOR Zobaczcie Jak Naprawde Spiewa Mandaryna :] :] :] humor zobaczcie jak naprawde spiewa mandaryna :] :] :] http://media.putfile.com/mandaryna2 pozdrawiam	15	2005-09-01 00:48
Odżywki i suplementy	Jaka Suplementacje Polecacie ??? Prosze O Pomoc zaczalem regularne cwieczenia na silowni w kwietniu tego roku teraz uczesticze w cyklicznoscie michaila grupa ii moje prosba to pomoc w doborze supli przynajmniej na 2 pierwsze miesice potem pewnie znow zglosze sie po porade albo bede ciagnal to	8	2005-09-20 10:57
Trening dla zaawansowanych	Kiedy Pojawi Sie Plan Nowej Cyklicznosci Michaila ???? kiedy pojawi sie plan nowej cyklicznosci michaila ???? dziekuje za wszytkie odp pozdrwiam	2	2005-08-25 16:16
Odżywki i suplementy	Co Sadzicie O Tym Zestawie Cena / Jakosc ??? zastanawiam sie nad zestawem podanym pod ponizszym adresem tz chodzi mi o to czy cena jest dobra w stosunku do jakosc . http://www.allegro.pl/show_item.php?item=59583925 do t4ego chcialbym dokupic jeszcze bialko nitroprogen 1,5	6	2005-08-16 09:58
Trening dla zaawansowanych	Ile Razy W Tygodniu Podciaganie Prosze POMOCY czesc mam do was takie pytanie czy mozeg robic cztery serie podciagania max 2 razy w tygodniu ( chce tak robic poniewaz ilosc podciagniec jest znikoma :] ) tutaj znajdziecie moj caly plan trenningowy [http://www.sfd.pl/temat206672/] chcialbym	4	2005-06-19 13:41
Trening dla zaawansowanych	Wąskie Plecy :[ Pomocy !!!!!!!!!!!!! czesc moj plan na plecy wyglada nastepujaca plecy podciagnie na drazku 4xmax wioslowanie w opadzie ( teraz robie podchwytem tzn od dzisiaj ) 15,12,10,8 przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 4x12 martwy 15,12,10,8 szrugsy	12	2005-06-16 17:14
Trening dla zaawansowanych	Czy To Nie Będzie Za Duzo Prosze O PoMoC !!! chcialbym dodac do trenningow mojej klatki nastepujace cw moj staz to ponad 2 miesiac a cel to masa (wiem nie duzo) klatka wtorek wyciskanie skos 15,12,10,8 wyciskanie plaska 15,12,10,8 rozpietki 4x10 do tego chcialbym dodac 3	5	2005-06-16 13:02
Trening dla zaawansowanych	Prosze o ocene mojego trenningu SOQ prosze o ocene mojego trenningu wtorek klatka wyciskanie skos 15,12,10,8 wyciskanie plaska 15,12,10,8 rozpietki 4x10 triceps francuskie w lezeniu 15,12,10,8 wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie lub zamiennie	7	2005-06-12 22:56
Trening dla zaawansowanych	Trenning z innego Froum Co Sądzicie ?????? co sadzicie o tym trenningu trenning na mase rozpisany na 4 dni http://kfd.neostrada.pl/lex/plan.zip cwicze od okolo 1,5 miesiaca tym oto trenningiem http://www.sfd.pl/temat206672/ i zastanawiam sie czy nie zmienic go na ten w linku	5	2005-06-13 11:08
Trening dla zaawansowanych	Ile Razy W tygodniu ABS (soq) mam takie pytanie ile razy w tygodniu ciwczyc abs ii czy mozna go robic codziennie czy moze tak jak jest napisane w programie 2x po rzad dzien przerwy itd (zaczalem 2 poziom) wczesniej zaczalem a6w ale byla dla mnie za ciezka i za monotonna	8	2005-06-12 18:23
Trening dla zaawansowanych	<<< PROSZE O OCENE PLANU >>>> prosilbym o ocene planu .moj staz to okolo 2 miesiace cwiczen (ogolnorozwojowka) mialem wczesniej rok przerwy z powodow zdrowotnych. diete jako taka mam (do perfekcji jescze nie doszedlem :]) najbardziej zalezy mi teraz za rozwoju klatki gdyz nie	5	2005-05-18 18:06
Trening dla zaawansowanych	<<<< TRENNING do OCENY >>>>>> co sadzicie o tym treningu znalazlem go na jakiejs stronie i jest to trening na mase plan treningowy w całości oparty jest na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami. do jego przeprowadzenia wystarczy mieć dostęp do sztangi z obciążeniem, pary	1	2005-05-15 15:08
Trening dla zaawansowanych	Czy dobry trennig i Dieta ?? trenning wtorek klatka sroda biceps + triceps czwartek wolne piątek plecy + naramienne sobota nogi niedziela i pon wolne brzuch codziennie i sniadanie mleko 2 % kaszka kukurydziana lub platki chleek razowy z	4	2005-05-10 23:05
Trening dla zaawansowanych	Co Sądzicie o tym Cwiczeniu ?????? co sądzicie o tym cwiczeniu ?????? dobrze rozwija klatke tzn lepiej niz rozpietki ?? http://www.kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_klatka/strony_klatka_han/kl_rozpientki_h3s.html dziekuje	1	2005-05-09 16:11
Trening dla zaawansowanych	Ocencie Plan Prosze cwiczenia 6 razy w tygodniu 1 dzien przerwy miedzy 3 dniowym cwiczenia np pon klatka + triceps wtorek grzbiet+ biceps sroda nogi+ wiem powiecie ach ci sezonowcy :] ze mna jest jednak troszke inaczej mialem dluga przerwe w cw (	10	2005-05-07 21:44
Trening dla zaawansowanych	Co myslicie o takim trenningu ???/ poniedzialek nogi + klatku brzuch wtorek triceps+biceps środa kark+ plecy czwartek nogi + klatku brzuch piatek triceps+biceps sobota kark+ plecy czy beda jakies efetky po 2 miesiacach	3	2005-04-30 16:42
Scena MMA i K-1	Capoeira czy nie jest za pozno mam takie male pytanie . mam 19 lat czy jest to za pozno zeby zacac cwiczyc capoeire. prosze o powazne odpowiedzi . z góry dziekuej	4	2004-05-21 13:51
Sztuki Walki	capoeira czy nie jest za pozno mam takie male pytanie . mam 19 lat czy nie jest to za pozno zeby zaczac cwiczyc capoeire. prosze o powazne odpowiedzi . z góry dziekuej	6	2004-05-21 14:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!!	2007-06-12 11:03
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!!	2007-06-09 18:34
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!!	2007-06-09 10:35
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!!	2007-06-08 18:49
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-06-08 16:38
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!!	2007-06-08 16:38
Trening dla zaawansowanych	trenning do ocene prosze Ekspertow o Pomoc (Michail) !!!!	2007-06-08 15:39
Odżywki i suplementy	Suplementacja Do Oceny ??? !!!!! (soqi)	2005-11-10 06:42
Trening dla zaawansowanych	Prosba O Pomoc Do Eks[pertow Pod Nieobecnosc Michaila !!!!!	2005-11-02 17:11
Trening dla zaawansowanych	ĆWICZCIE BRZUCH PRAWIDŁOWO !!!	2005-11-01 10:53
Trening dla zaawansowanych	prosze o szybka ocene treningu na mase	2005-10-27 21:46
Trening dla zaawansowanych	prosze o szybka ocene treningu na mase	2005-10-27 21:21
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase metody domowe	2005-10-24 14:27
Po siłowni, o siłowni	Kaczor prezydentem !!!	2005-10-23 21:32
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-10-20 13:59
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-10-11 11:08
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA III CYKL II strona 4	2005-10-11 11:07
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-21 16:58
Odżywki i suplementy	Jaka Suplementacje Polecacie ??? Prosze O Pomoc	2005-09-21 15:44
Trening dla zaawansowanych	Hmm zobaczcie czy ten trening na przedramiona jest dobry...	2005-09-21 15:39
Odżywki i suplementy	Jaka Suplementacje Polecacie ??? Prosze O Pomoc	2005-09-21 15:33
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-19 23:13
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka	2005-09-19 12:54
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-17 10:27
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-16 10:41
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-15 22:28
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-15 18:09
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-15 15:45
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-15 14:51
Trening dla zaawansowanych	III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA II CYKL I	2005-09-15 10:26