georgu/BLOG - Wygląd kulturysty, siła trójboisty, czyli zmagania o siłę i masę! - Forum SFD

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

dieta jest na uspokojenie zoladka, bialka mocno podrazniaja sluzowke zoladka. A jak nie przejdzie to jednak do lekarza

Zmieniony przez - obliques w dniu 2007-09-05 22:27:12

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nom biceps troche ciezko szedl dawalem rade:P
Ale czuje ze na ciezarze wiekszym bym polegl...

Dzis robie klate oto raczej jestem spokojny ;d

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Heh jak bic idzie ciezko to oszukuj (ja tak robilem) Jak bedzie jakies ciezsze cwiczenie padac to zejdz na 5

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Hmm wiesz .... oszukiwac?
Czyli bujanie tłowiem itp?
Nom dobra tak zrobie:)
Jak mowisz tyle ze ja nie robie 4 przystankow :D
Za ciezka technika dla mnie:P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dzis zaczynam 9 tydzien na 10 powtorzen. Podaje ciezary:
-MC 10s x 10p 71kg
Drazek 3s x 10p 1kg
-Military press 10s x 10p 28kg
Unoszenie bokiem 3s x 10p 11kg
-Uginanie za sztanga 10s x 10p 26kg
Superseria przedramion 3s x max 16kg
-Docisk 10s x 10p 49kg
Unoszenie bokiem w opadzie 3s x 10p 12kg
-Squat 10s x 10p 41kg
szrugsy 3s x 15p 41kg
-WL wasko 10s x 10p 35kg

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

8 seria w WL zgon:/:D
Czyli jednak piateczki od next tyg...

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Dzisiaj robilem MC i powiem ze wyjatkowo mialem wiecej sily niz w tamtym tygodniu

Nie wiem dlczego tak sie stalo bo w tym tygodniu spalem mniej, mniej jadlem, tylko tyle ze dzis jest chlodniej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400740

Tak wiec panowie stalo sie niestety :/ Padlem i znowu byla to klata

Dzis na 6 seri docisku z 49kg padlem w 6 powtorzeniu

W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak dokonczyc tydzien zrobic tydzien przerwy i zejsc na "5"

Wlasnie dlatego dzis postanowilem zrobic podsumowanie "10"
Beda aktualne wymiary + Fotki w zestawieniu z fotkami z fotami z przed zaczecia "10"

Wiec jedziemy wymiary:
W nawiasach to co bylo przed "10"
Klata: 109cm (107,5cm) +1,5cm
Biceps L: 35cm (34cm) +1cm
Biceps P: 35cm (34cm) +1cm
Talia: 80cm :/ (77cm) +3cm
Udo L: 55,5cm (54cm) +1,5cm
Udo P: 56cm (54cm) +2cm
Waga: napewno na +
Wzrost: bez zmian

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...