do Puma666 :):) , co po E5, E3, E2 --->>> ??

Witam Serdecznie

Chciał bym prosić o wytyczne " co dalej " po Eksperymentach 5,3,2 ??

Tu mile widziane sa sugestie moderatora Pumy666 z jasnego nam wszytki punktu

Na dzien dzisiejszy jestem juz w czwartym tygodniu eksperymentu na barki , wiec koncze go w tym tygodniu i bym potrzebowal korekty co dalej .

Do dyspozycji mam 4 dni

poniedzialek
sroda
sobota
niedziela


Pozdrawiam i czekam na info

And1Player

sekter, jak weszly barki?

mam zamiar zrobic wlasnie

jak porownasz te eksperymenty na klate, grzbiet i barki, to ktore najwieksze rezultaty dalo?


Co do rezultatów , najbardziej jestem zadowolony z grzbietu

- ładnie mi podszedł ten trening

- ciezary z treningu na trening co raz wieksze

- sila na bardzo duzy plus

- oraz 1,5 kg w ciagu 4 tygodni


Co do klaty to napisze tak

Bardzo morderczy trening .

co do efektow to spodziewalem sie o wile wiecej ale i tak jestem zadowolony ze w ciagu 4 tygodni zwiekszylem obwody w klatce o 2-3 cm .Waga wowczas ukazala mi 1.2 kg masy w przeciagu 4 tygodni .


Z czego jestem zadowolony


Barki


Super sprawa z tym treningiem

Daje mocno w kosci w szczegulnosci setki jak i serie laczone

Teraz jak juz przebrnełem te 4 tygodnie to moge byc siebie dumny

Barki poszerzyły mi sie o 6 cm

Dosc ladnie kragły barki jak i widac juz tył .


Z czystym sercem polecam każdemu te oto eksperymenty


Pozdrawiam

Barki, grzbiet i klatka zrobiona ?

To znajdz jeszcze jeden dzien treningowy i mozesz sie dolaczyc do nastepnego eksperymentu. Jak nie chcesz to zrob spec HSS-100 na ramiona.

spec HSS-100 na ramiona.


link please!!;p

Nie podawalem ci ? Ehhhhhhh... komus podawalem....
Thib nie zrobil artu tylko wkleil pod "discussem" o jakims hssie.
Sam nie wiem czemu nie chcieli kupic czwartej spec na t-nation. A o nogach to juz nie wspomne...

wspomniales tylko kiedyś o tym ale nigdy nie widzialem jak to wyglada i na jakiej zasadzie sie to układa.
apropo e8 nie odpisales na moje pytanie w konsultacyjnym e6!!;p

eeee, przeszukaj dicussy pod hss-100, back, chest i shoulder. tam gdzies ladnie podal. Podlinkuj mi to ci rozwine temat.

zabralo mi to gdzine z życia... ze snu ale mam coś.
jest wzmianka od hss na łapy na 1 i 3 stronie bodajze:
http://tnation.tmuscle.com/free_online_forum/sports_body_training_performance_bodybuilding_article/hss100_chest_specialization_1?id=1236834&pageNo=2
tylko ni **ujanie ma tam programu :(
w spec plecyi barki nic nie ma;p, a ogolnie o hss nie prezczytalem od konca;p

Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-09-15 23:50:00

Heh. To prawdopodobnie jest w starych "training" w lockers room thiba.

Masz zadanie na jutro ;)

"prawdopodobnie"
a jak nie będzie to cie chyba zabije:P hehe

jutro tez mam spac 5-6 godzin:P?

loockers room, to nazwa tematu czy co?
Chyba nie całego sub fora?

Powiem jedno - wiem ze jest.
Sam juz 2 krotnie szukalem i znalazlem po dlugich mekach.
Tyle ze nie czulem nigdy potrzeby posiadania tego. Pewnie mam z innymi materialami od thibexa na starym hdd.

"loockers room, to nazwa tematu czy co? "
ponawiam;p
PS: to juz chyba łatwiej bylo by ci zrobic wjazd na chate i ukraść ten hdd chyba;p