co jeść przed i po treningu?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1041

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wasil222

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 69 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 632

nie chce jakiejs specjalnej diety na mase bo i tak nie mam czasu na regularne jedzenie. chce tylko wiedziec co zjesc przed treningiem i ile czasu i co zjesc po treningu i tez po jakim czasie. chcialbym przybrac w koncu na masie. cwicze juz jakis czas ale bez diety marne efekty

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Crazy_Thug

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 11401 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44884

1,5-2h przed treningiem wegle,bialko mozesz dac tluszcze
30min-1h po treningu jw

np
kasza, ryz, makaron
kurczak, ryba, wolowina

posilkow nie bede komponowal. masz chyba na tyle wiedzy ze sobie poradzisz;)

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-06-10 10:07:07

...