Witam, mam 22lata 183cm wzrostu, 76kg wagi :( Od2 tygodniz kumplem ćwiczymy u niego na chacie, mam do dyspozycji ławeczke ze sztanga i hantelki... Tak jak na zdjeciach... Ogolnie trenujemy bez wiekszego ładu poprostu żeby sie zmeczyć a chcieli byśmy wziąść sie za mase... Potrafi ktos pomuć i doradzić jakaś rozpiske ogólnorozwojową do wykonania z tym co posiadamy? Z góry dziekuje ;)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 76
Wzrost: 183
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: z przerwami 2 lata
Uprawiane inne sporty: aktualnie nic,predzej wioślarstwo i koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka zwykła, sztanga, hantelki ;p
Dieta: jem ile moge i mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: witaminy tylko
Wiara Siła Masa
<*WSM*>
'Cheves'