Zanikająca siła.. =///

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

Witam. Cwicze już jakiś czas i jak robie klate to mam tak przeważnie że:
w poniedziałek podniose ciężar 8 razy, za tydzień 10 razy a na dwa tygodnie 7 razy.. czyli siła zanika.. jak to możliwe ?Ale potem jak bije rekord to ta siła we mnie jest bo podnoszę ciężar którego wcześniej nie mogłem podnieśc, dodam że plecy i barki jest wszystko Ok dobrze wchodzi i pozostaje..

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

toffikw

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 45 Wiek 42 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3568

Moze nie sila...ale wytrzymalosc?Napisz co cwiczysz na ta klatke,bo to moze jakies przetrenowanie, a moze chodzi o nastawienie psychiczne do treningu.
Pozdr

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

wyciskanie sztangą na płaskiej - 4 serie po 10 powtórzeń
rozpiętki - 3 serie po 10 powtórzen
wyciskanie hantlami na skosie - 3 serie po 10 powtórzeń
dół klaty (wyciskanie na płaskiej ale koniec ławeczki na pniu 20 cm) 4 serie po 10 powtórzeń

co to tym sądzicie ?

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

ile cwiczysz od ostatniej regeneracji?

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

wytrzymalosc siada, za male sniadanie jesz

-World belongs to strong and brutal-

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

Może sie przetrenowałeś

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

Life-tec

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20302

Nikomu nie jest latwo poprostu tak jest. Forma fizyczna jest amplitudą, raz lepszy dzien jest i lepsze wyniki sa, pozniej spadek przez np. 2 tygodnie i pozniej niespodziewany wzrost. Czlowiek nie jest robotem zeby wszystko do gory rowno roslo.
Mi tlumaczyl to moj trener od lekkoatletyki, pokazal mi moj rozwoj formy na przelomie dwoch miesiecy. Ale ogolnie bilans byl dodatni

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

klate cwicze zawsze w poniedziałki więc 7 dni wystarcza na regeneracje...

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

Moze poprostu w ten dzień słabo zjadłeś, krótko spałeś, miałeś cięższą rozgrzewke :-]
Nie ma sie co martwić takimi szczegółami ja też czasami mam spadki, trzeba dalej ćwiczyć

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

zgadzam sie z Wami. Jest wiele czynnikow ktore maja wplyw na Twoja wytrzymalosc/sile. Mogles miec zly dzien a na nastepnym treningu np. bedziesz bral normalny ciezar albo wiekszy.

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...