Mam pytanie zwiazane z weglowodanami na masie, obecnie na przemian uzywam makaronu z maki durum, ryzu, kaszy gryczanej i ziemniakow slodkich. Jednak zastanawiaja mnie roznice miedzy np ryzem bialym a brazowym.
bialy 78g wegli / 100g
brazowy 30g / 100g
to samo wiaze sie z kilkoma makaronami ok 30g / 100g nnawet zrobionych z maki durum.
Moje pytanie brzmi, czy w takim wypadku ryz bialy wypadnie lepiej od brazowego na diecie ktorej celem jest masa ? a sprawdzi sie lepiej na redukcji gdyz ma mniejsza kalorycznasc ?
Pozdro