Właśnie zacząłem moją przygodę z SFD i proszę o kilka porad

Witam ! Mam 17 lat i chciałbym prosić Was o kilka wskazówek. Ćwiczę od około 6 miesięcy i napotkałem na swojej drodze Wasze świetne forum. Moim zdaniem to co robicie jest genialne ponieważ z tego co widzę pomagacie innym w dążeniu do swoich celów. Tak trzymać !
A co do moich pytań to chciałbym wiedzieć kilka następujących rzeczy:
- co to są SOGi i do czego służą ?
- jaka jest najlepsza dieta dla początkujących (po treningu i wogóle...)
- jakie są najlepsze ćwiczenia na pierwsze stadia rozwoju masy i przystosowanie ich do dalszego rozrostu ?
- do czego mniej więcej służą te całe kreatyny, białka, glutaminy i tym podobne ?
- jaki zestaw suplementów na początku dobrać ?
Wiem, że zapewne takich tematów już były setki, ale w gąszczu Waszych wątków po prostu się pogubiłem. Mam nadzieję, że ktoś przynajmniej przeczyta ten temat :) Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję !
MorfeniX

ad4-
https://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html
a jezeli zaczniesz czytac i odwiedzac kazdy dzial wszystkiego sam sie dowiesz bez zadawania pytan

najwazniejsze na forum jest to ze najpierw szukamy czytamy a dopiero puzniej pytamy
pzdr
sogi mozesz dawac po wykupieniu abonamentu mozesz zamowic cos w sklepie lu wyslac sma z 5 zl czy jakos tak

1)SOG- Suma Otrzymanych Głosów, głosy mogą oddawać na użytkownika tylko abonenci forum. Głosy te opoważniają do 15% zniżki na artykuły z oferty specjalnej sklepu SFD(? jeszcze nie korzystałem więc nie jestem pewien, ale tak to rozumiem)
2)Dietę musisz ułożyć sam, ktoś z działu odżywianie może Ci ją pózniej skorygować. https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html poczytaj niektóre posty z tego tematu, to powinno pomóc Ci ułożyć odpowiednią dietę
3)https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html
tutaj masz opisane jak ułożyć trening, a tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dokładny opis ćwiczeń z którego dowiesz się jakie ćwiczenia robić i jak wykonywać je poprawnie
4)narazie nie używam i mało wiem na ten temat więc musi Ci pomóc ktoś inny
5)Moim zdaniem suplementy narazie nie bedą Ci potrzebne. Dobra dieta powinna wystarczyć.

6)Na tym forum nie wszyscy mają takie dobre serce jak ja, więc następnym razem zanim zapytasz poszukaj, poczytaj...

Pozdrawiam




Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-23 00:58:56

Rozumiem, wielkie dzięki za cenne rady !

Odpowiem na najwazniejsze pytanie
http://www.insomnia.pl/SOG_-_Co_to_jest_Zobacz!-t206197.html 

dzięki,hehe te liczby sogów są kosmiczne, gratulacje dla czołówki

Głosy te opoważniają do 15% zniżki na artykuły z oferty specjalnej sklepu SFD(? jeszcze nie korzystałem więc nie jestem pewien, ale tak to rozumiem)

Już nie, zasady się zmieniły niedawno

Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-23 10:35:09

Ok, dzięki za informację

Pozdrawiam

..w zamian za zniesienie 15% rabatu jest darmowa wysylka od 49zl,
ale ceny w OS i tak są very good
pzdr

Od każdej osoby możesz dostać TYLKO jednego SOG'a w dziale.
a tego to nie wiedziałem ...

niezły pomysł z tymi sogami, ciekawe czy kiedyś też coś będę zamawiał