...
Napisał(a)
Witam, słyszałem że gdy po intensywnym treningu zjemy niewielką ilość węglowodanów prostych to odłożą się one w glikogen a nie w tłuszcz, czy to prawda?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Przygotuj sobie posilek przed wyjsciem na silownie i nie bedzie problemu z czasem dostarczenia skladnikow odzywczych.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Kiedy ćwiczysz zwłaszcza siłowo glikogen jest uwalniany abyś miał energię więc po wysiłku trzeba go uzupełnić i organizm pierwsze co zrobi z dostarczonymi węglowodanami to uzupełni glikogen więc to prawda.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
tak choć bardziej skłaniałbym sie do białka w pierwszej kolejności
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
najlepszy byłby ryż biały ;) Ja do tego dodaje jajka, zeby zwiększyć ilość białka. Jeśli chcesz mozesz dorzucić twaróg, ale ja wole białko zwierzęce, twaróg zostawiam na kolacje(robie omlet twarogowy) i na posilek przed snem :)
...
Napisał(a)
Jajka odpuść chyba, że wyrzucisz żółtka i dodasz je gdzieś indziej.
Eee... Lubię placki ^^
...
Napisał(a)
w celu uzupełnienia glikogenu tak ww i białko w celu szybkiego dostarczenia budulca białko....
jajek szkoda marnować
jajek szkoda marnować
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Zalezy jak wyglada ten Twoj ciezki trening. Jezeli duze ciezary, mala intensywnosc to straty glikogenu nie bede wielnie. Natomiast w przypadku treningu typowo wytrzymalosciowego z duza iloscia powtorzen na pewno tak.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
po siłowym to głownie białko jak DOmer prawi
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
suchy kurczak low carb
Następny temat
Cel - stosowanie-efekty stosowanej diety (ze zdjęciami)
Polecane artykuły