Trening o poznej porze

Witam!!
Jaki macie ogolnie stosunek do treningu po godzinie 21? Wg Was ma to znaczenie czy nie ma zadnego ? Powiedzmy ze zaczynam trening o 21, cwicze 2 h po treningu jest normalnie ryz + kura/ wolowina? Gdzies 100g ryzu plus 200-250g miecha.Czy obizyc ww do mniejszej porcji? Posilek ten bedzie gdzies w granicach 23-24. Ponad godzine pozniej twarog 250 g na noc i spac. Co o tym myslicie? Pytam bo nigdy nie bylem zmuszony cwiczyc o tej porze a teraz moze bede musial. Z gory dziekuje za odp. Pozdrawiam Aha dodam ze wstaje o 5-tej, robota 12h

Zmieniony przez - Fabioo w dniu 2009-04-24 10:01:25

no to jestes w domu juz po 17, tak?

Wstaje o 5-tej przygotowuje posilki , jem, wychodze 6.30.Robota jest od 7-19

to cwicz o 20, bedzie lepiej

Napewno jest to gorsze i mniej wydajne dla metabolizmu. Trenuj tak by:

Zjesc przed treningowy, po treningowy, jeden staly posilem pozniej i bialkowo tluszczowa kolacje. Wtedy nie odczujesz zadnych minusow.

5 godzin snu to stanowczo za mało snu dla osoby ćwiczącej

Zmieniony przez - MalyBzyku w dniu 2009-04-24 22:11:12

No zobacze jak wyjdzie, z tym stalym posilkiem pomiedzy potreningowym a kolacja tj twarogiem z oliva na noc moze byc problem...dzieki za odp, pozdrawiam