Anonim
czy gdybym cały czas ćwiczył systemem na siłe a nie na mase czyli po np.6,4,5 powtórzeń to by wraz z siłą rosła by masa.Tak jak np.widać tu u strongmenów i trójboistów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
hartge
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
626
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6038
rosłaby ale wolniej niż przy treningu masowym
chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
masa by szła ale znacznie wolniej
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
rosnie sila - rosnie masa - w koncu miesien sie powieksza aby podniesc dodatkowy/nowy ciezar
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6229
Ja robię zazwyczaj 1-3 powtórzenia i masa idzie nawet szybciej niż siła, niestety. Co prawda wolniej, niż przy masówce, ale wszelkie przyrosty uzyskane na dużych ciężarach są za to bardzo trwałe.
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no własnie bo tak mysle robić przez miecha na siłe a jednocześnie na mase tak po 8,8,6,4 to i masa i siła bedzie a puzniej po miesiącu roztrenowanie 2tygodnie. po 15,12 itakw kółko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czekam???na opinie
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
no ok
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
fajny temat dwa w jwdnym treningu masa+siła dzieki progresji 8,8,6,5
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tylko nie wiem jeszcaze dokładnie jaka wybrać progresję:
czy:
a.) 15,8,8,6,5
b.) 12,8,8,6,5
c.) 15,8,8,6
d.) 12,8,8,6
e.) 15,8,6,5
f.) 12,8,6,5
pierwsza seria zawsze rozgrzewkowa!!!!!!!
czy:
a.) 15,8,8,6,5
b.) 12,8,8,6,5
c.) 15,8,8,6
d.) 12,8,8,6
e.) 15,8,6,5
f.) 12,8,6,5
pierwsza seria zawsze rozgrzewkowa!!!!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja ostanio cwiczylem taka progresja 10 ,8,8,6,4 i bardzo sobie to chwale :)
