Trening

Wszędzie widzę że ludzie ćwiczą bicepsy/tricepsy po 3-4 dni w tygodniu po 3 serie więc się trochę zaniepokoiłem ponieważ ćwiczę przeważnie 6 razy w tygodniu po 7-9 serii. Można tak ćwiczyć czy to jest mój błąd że tak dużo ćwiczę i tak dużo serii?

Troll?

https://www.sfd.pl/Mała_pomoc_od_doświadczonych_z_góry_dzięki_Objętość_Bicepsa-t1098135.html#post4

Dużo jeszcze tematów będziesz zakładać?

No to kumam. Moja odpowiedź mu się nie spodobała i liczy na inną.

Zacytuję siebie raz jeszcze: "Żadne machanie, czy to w seriach, czy ciągiem, czy 5 kg, czy 40 kg nic nie da, jak nie masz odpowiedniej diety".
Bicepsa nie trzeba robić, aby rósł. Wystarczy, że skupisz się na innych ćwiczeniach wielostawowych.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-25 21:08:24

Mam już dietę i pytam czy to może mi jakoś zaszkodzić taka ilość ćwiczeń itd. ...

Tak, zaszkodzi i to na pewno. Wystarcza 3 ćwiczenia raz w tygodniu.

Jak ta dieta wygląda? Wklej co jadłeś wczoraj.

Jeśli rzeczywiście tak ćwiczysz to wygrałeś konkurs na najgłupszy trening roku 2015.
Cały czas śledziłem forum i szczerze mówiąc na takie "cuda wiank"i nie trafiłem.

Mniej więcej dzień wygląda tak :

Trollujesz, czy takie roztargnienie?