Test sprawnosciowy - jakie suplementy polecacie ?

Mój kumpel ma niedlugo test na strazaka,musi podciagnac sie na drazku nachwytem okolo 20 razy.jakie odzywki mu proponujecie zeby mial wiecej sily?HMB, Kreatyne czy cos innego?

kreatyna

przede wszystkim niech się dużo podciąga, jesli tylko znajdzie wolny czas. A z odżywek moze wziac kreatyne. HMB niech nawet nie rusza - przereklamowany szit.

trening,trening,trening

trec nitrobolon
dymatize xpand
+ jabłczan :
biogenix cell pump
trec reactor pro3
Olimp TCM

i duzo treningu, regeneracja + dobre jedzenie

Kretka nie zaszkodzi. W zeszłym kumpel(60kg) na krecie zdobył max punktów w teście siłowym na Akademie Morską. Ćwiczył ogólnorozwojówke 2 tygodnie i bardzo mu to pomogło. Dzięki temu tylko się dostał. Moja zasługa

Moim zdaniem z kretką bym uważał (monohydratem) jak załapie za dużo wody to sprawność ogólna może mu troche spaść. Ja się teraz przygotowuje do testów na poznański AWF i jedynie przed egzaminem planuje łyknąć ze 30g monohydratu (po 2-3g dziennie)w tabsach+ taurynka a na 2-3 dni przed datą egzaminów odstawić żeby woda zeszła (wiem jak reaguje mój organizm) siła zostanie a nie stracę tak sprawności ogólnej. Tą kretke i taurynke to mam ze starych zapasów wiec stąd ten pomysł
A jakbym miał wydawać kase specjalnie na suple to zastanowiłbym się nad jakimś NO busterem, albo nowszymi formami kretki + może jakiś pobudzacz (ale szkoda mi kasy, a pozatym nie mam już czasu żeby to przetestować co by niespodzianki nie było....)
A i tak najważnieszy przemyślany trening....

trening, trening, trening, trening (pozdro Damixxx )

ewentualnie kreatyna
ale glownie trenig - tutaj nie ma cudownych srodkow
po prostu niech trenuje

podciaganie ma to do siebie ze szybko wraz z sumienym treningiem ida efekty

W podciaganiu rzeczywiście - jesli skupisz się na nim głównie - efekty są naprawdę szybko widoczne