Dzięki sponsorowi naszego działu, będę miał możliwość przetestowania najnowszego produktu ze stajni Iron Horse wspomagającego pracę wytrzymałościową w sporcie - Iron Wings. Więcej o samym produkcie gdy tylko do mnie dotrze.
W jakim stopniu i w/w suplement pomaga w poprawie wydolności, regeneracji i innych aspektach uprawianych przeze mnie dyscyplin, będziemy mogli wspólnie przekonać się analizując testy wydolnościowe które zamierzam popełnić.
A testy będą cztery.
1.Test FTP (test funkcjonalnej mocy progowej) na trenażerze, w warunkach wewnętrznych.
2.Test obciążenia układów wydolnościowych na trenażerze, czyli czas pracy w zakresie 90-95%HRmax na stałym obciążeniu.
3.Snatch Test. Test rwania odważnika kulowego o wadze 24kg w warunkach zewnętrznych, w czasie 5 minut
4.Test rwania odważnika kulowego o wadze 24kg w warunkach zewnętrznych trybie ciągłym bez ograniczeń czasowych.
Coś bliżej o testach.
Test pierwszy określa maksymalną moc jaką w założeniach mógłbym utrzymać podczas godzinne jazdy na rowerze. Oczywiście nie będę pedałował przez godzinę, bo mam kupę innych zajęć, do wyznaczenia FTP posłużę się testem, który de facto godzinę trwa, ale czas pracy pod maksymalnym obciążeniem to 2x8minut z czego 90% wyznacza FTP.
Test drugi to praca wytrzymałościowa w zakresie 90-95% HRmax, czyli w moim przypadku na podstawie obserwacji (maksimum jakie udało mi się osiągnąć to 184bpm) będzie to 165-175bpm. Tu w rolach głównych obsadzę CZAS. Myślę, że będzie to dobry test na sprawdzenie kondycji układu wydolnościowego.
Trzeci test ma na celu rozszerzenie zakresu testu do całego organizmu wystawionego na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Jako, że suplement był stworzony z myślą w zawodnikach futbolu amerykanskiego, sadzę że test ten będzie reprezentacyjnym przykładem spośród aktywności przeze mnie wykonywanych.
Z kolei czwarty test to taki PEEP-SHOW . Rwania bez odkładania odważnika na ziemię, odpoczynek tylko z kettlem nad głową, jak to kolega ładnie określił, praca do zaj**ania
Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-15 09:56:17
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370