mam pytanko teraz wjedzam z kreta, dzisiaj 1 dzien poszedl na mono, mam troche bialka jeszcze, ale nie wiem czy teraz kupic bialko cyz gainera do uzupelnienia diety, nie zaleje mnie tluszczem ten gainer?? czy lepiej jakies bialko, zalezy mi na beztluszczowej masie ciala, pomozcie, z gory dzieki - za pomoc sogacze jakies
...
Napisał(a)
Witajcie,
mam pytanko teraz wjedzam z kreta, dzisiaj 1 dzien poszedl na mono, mam troche bialka jeszcze, ale nie wiem czy teraz kupic bialko cyz gainera do uzupelnienia diety, nie zaleje mnie tluszczem ten gainer?? czy lepiej jakies bialko, zalezy mi na beztluszczowej masie ciala, pomozcie, z gory dzieki - za pomoc sogacze jakies
mam pytanko teraz wjedzam z kreta, dzisiaj 1 dzien poszedl na mono, mam troche bialka jeszcze, ale nie wiem czy teraz kupic bialko cyz gainera do uzupelnienia diety, nie zaleje mnie tluszczem ten gainer?? czy lepiej jakies bialko, zalezy mi na beztluszczowej masie ciala, pomozcie, z gory dzieki - za pomoc sogacze jakies
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gainera sobie daruj, kup białko: np. WPC 80(cena/jakosc)+++. Najlepiej wybierz takie, na które Cię stać :) Są oczywiście droższe i lepsze od WPC 80 :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
...
Napisał(a)
Zete dobrze mowi, nieraz mozna rafic na zlego gainera i zle pojdzie ci tluszcz, wiec najlepsze wyjscie to WPC80 Bialko poniewaz jest bardzo dobrze oraz tanie, A Gainer zeby byl dobry to duzo zaplacisz. Mysle ze odrazu najlepszym wyjsciem bylo by ci kupic 3 paczki bialeczka i jazda. Pozdrawiam.
Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)
...
Napisał(a)
To ile tego biala wcinac dziennie? L-karnityne moge do tego dorzucic?
...
Napisał(a)
Kiedyś i ja chcąc nabrać masy kupiłem dwa gainery. 1 był to Mass XXL(moze byc), a drugi mial byc taki cudowny, taki super, ze czulem sie jak na spalaczu. Moje jelita nie dawaly rady... nie bede zaglębial sie w szczegoly :) Sprzedalem te wiadra, a kolega mial to samo. Zatem te wynalazki lepiej odpuscic. Ja jestem zwolennikiem białka i naturalnych węglowodanów(owies, orzechy, ryż)
Dodam, że gainerom zawsze towarzyszy tłuszcz, tylko osobom o szybkiej przemianie materii i aktywnym trybie zycia nie odlozy sie w brzuch, ale nie ma sensu się tym faszerować...
L-karnitynę możesz wziąć, ale jesli zamierzasz pozbyć się tkanki tluszczowej radziłbym rozejrzeć się za spalaczami sensu stricto - Animal Cuts z mojej strony gorąco polecam. Kosztuje ok. 140zł za 42 saszetki, ale jest jednym z lepszych środków tego typu dostępnych na polskim rynku.
PS. białka tyle, ile brakuje w diecie. Poczytaj sobie jak nalezy przyjmować białko ( będziesz mial podaną ilość gram białka/kg ciała )
Zmieniony przez - Zete w dniu 2013-05-20 20:44:37
Dodam, że gainerom zawsze towarzyszy tłuszcz, tylko osobom o szybkiej przemianie materii i aktywnym trybie zycia nie odlozy sie w brzuch, ale nie ma sensu się tym faszerować...
L-karnitynę możesz wziąć, ale jesli zamierzasz pozbyć się tkanki tluszczowej radziłbym rozejrzeć się za spalaczami sensu stricto - Animal Cuts z mojej strony gorąco polecam. Kosztuje ok. 140zł za 42 saszetki, ale jest jednym z lepszych środków tego typu dostępnych na polskim rynku.
PS. białka tyle, ile brakuje w diecie. Poczytaj sobie jak nalezy przyjmować białko ( będziesz mial podaną ilość gram białka/kg ciała )
Zmieniony przez - Zete w dniu 2013-05-20 20:44:37
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
...
Napisał(a)
Nie da się robić beztłuszczowaj masy. Gainer to uzupełnienie diety. Patrz na skład... Z resztą. Jeśli bilans kcal z gainerem będzie na 0 lub ujemny to Cie nie zaleje, bo nie ma jak. A jak masz dodatni to przytyjesz. Logiczne. Nie jest zależne od gainera czy załapiesz fat, tylko od diety i treningów.
...
Napisał(a)
Kup bcaa i białko -> bcaa przed i po treningu bezpośrednio, ew. tylko przed, a białko jak Ci brakuje w diecie, chociaż imo powinieneś dostarczyć z pożywienia większość jak nie 100% zapotrzebowania
. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .
. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .
Polecane artykuły