W takim razie sądzę, że odpowiedziałem na większość pytań?
Płeć : M
Wiek : 20
Waga : 65
Wzrost : 172
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 2 lata
Uprawiane inne sporty : futbol amerykański
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Dieta : jest
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : olimp gainerator, olimp WPC, olimp carbonox, bcaa
Ostatnio przerabiany plan: do tej pory zwykłem robić splity, obwodówki; patrząc wstecz zauważyłem, że zbyt dużo kombinowałem, zbyt szybko zmieniałem plany, ćwiczenia; postanowiłem zacząć od podstaw, treningiem HST, trwającym 6 tygodni
Osobiście uważam, że całe to info nie było potrzebne, jedyne o co pytam, to jak powinno się "przechodzić" pomiędzy treningami, zakładając, że chcę zbudować masę. Teraz robię
HST- 6 tygodni
co potem? Tydzień roztrenowania i znów 6tyg HST? Czy może wtedy
trening siłowy?