Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
w planie nie ma bicepsu oraz tricepsu ze względów żeby ich nie "przepalic"?
...
Napisał(a)
i czy wyciskanie w staniu (zakładam ze chodzi o barki), można zamienić na wyciskanie w siadzie (nie raz sie walnąłem hantlem w łeb) :P
...
Napisał(a)
WYC rób sztanga stojąc military press - look in yt
bic i tric jest ćwiczony jak nie wiesz gdzie zobacz poszczególne ćw w atlasie ćwiczeń
poza tym plan jest naa 6-8 tyg po tym czasie dołozymy coś na bic tric i inne partie :)
bic i tric jest ćwiczony jak nie wiesz gdzie zobacz poszczególne ćw w atlasie ćwiczeń
poza tym plan jest naa 6-8 tyg po tym czasie dołozymy coś na bic tric i inne partie :)
Be the best version of You!!!
Polecane artykuły