masz jeszcze dodatkowo jakies dolegliwosci?
...
Napisał(a)
jestes na duzym deficycie i mozliwe sie przetrenowujesz, daj 2 dni wolne w ciagu tygodnia, dodatkowo daj ZMA/magnez
masz jeszcze dodatkowo jakies dolegliwosci?
masz jeszcze dodatkowo jakies dolegliwosci?
...
Napisał(a)
Czyli za dużo obciąłem kalorii, czy za ciężkie treningi? Aktywność fizyczna jest, a jednak nie widzę super postępów. Oprócz senności, braku koncentracji (czasem) i zmęczeniu żadnych innych dolegliwości.
...
Napisał(a)
a jak waga na ta chwile? duza aktywnosc fizyczna i duzy deficyt, dorzuc ten magnez lub ZMA na wieczor
...
Napisał(a)
Aktualnie 92.5kg po tortilli z kurczakiem i kolą zero jako czit:) Na wieczór już zapodaje magnez i cynk.
...
Napisał(a)
Mam jeszcze jedno pytanie co do diety.
Śniadanie jem ok 9 później 12-13 i długa przerwa do 17 czasem 18 przed treningiem. W tej luce czuje się głodny, co mogę dorzucić, żeby zagłuszyć głód? Jakieś Warzywa, sałatka?
Śniadanie jem ok 9 później 12-13 i długa przerwa do 17 czasem 18 przed treningiem. W tej luce czuje się głodny, co mogę dorzucić, żeby zagłuszyć głód? Jakieś Warzywa, sałatka?
Poprzedni temat
pulsometr
Następny temat
Dieta na rzeźbę czy nadal masa ?!- do sprawdzenia + porady
Polecane artykuły